運動流汗對皮膚好嗎

很多人都認為經常出汗， 對皮膚是有好處的， 因為汗液能夠將身體的毒素排出體外， 有一些美容院的醫生在給患者排毒的時候就會讓患者發汗， 而對於經常喜歡健身的人來說， 他們認為運動只有流汗才能夠達到健身和減肥的效果， 但是有些人出汗會感覺到皮膚疼痛， 那麼運動流汗對皮膚好嗎？

皮膚排毒:運動出汗

適應征: 肌膚經常莫名其妙地出現粗糙、黯沉、油膩等問題， 臉上總是起一些發紅的皮疹或是小癤子。

排毒方式: 可以進行必要的按摩， 方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點， 先從鼻翼兩側按摩， 一直到耳際， 最後再由額頭沿著臉龐兩側慢慢按摩到鎖骨;然後再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴， 再由下巴往面頰處畫圈， 最後以手掌包覆整個下巴， 來回滑動至耳根處輕壓。

此外， 每天保持30分鐘運動量就能達到讓肌膚排毒的效果。 除了去健身房出汗， 每天跑步等有氧運動也是出汗內容之一。

或每週洗一次蒸汽浴或桑拿浴， 能加快新陳代謝、排毒養顏。 蒸桑拿時要注意飲水， 可以説明加速排毒， 浴後再喝一杯水補充水分， 同時排出剩下的毒素。

而且汗液中除了水分， 還含有尿酸、尿素、氨、氯化鈉等成分，

說起運動， 我們知道更多的， 是運動對心血管功能的益處。 其實， 運動對我們皮膚帶來的好處， 也是顯而易見的。 運動， 可以促進身體大循環， 對皮膚健康有很重要的作用， 特別是對很多有痘痘困擾的人更為重要。

運動出汗可以幫助我們清潔毛孔和皮表的汙物。 不過， 運動後還是要清潔皮膚喲。 否則汗液混合油脂垃圾會加重毛孔的堵塞。 其次， 大量合理的運動可以促進身體的各個機能的新陳代謝速度， 保證每個部位的健康， 從而減少痘痘。 傍晚繞著公園跑到酣暢淋漓其實也是一種享受喲~

運動時， 收縮的肌肉會產生熱能， 而身體為了散熱， 便會加快血液流量， 令膚色紅潤起來， 連胭脂也省掉！你的運動習慣很好， 運動後面部發紅發燙是正常的， 是血管擴張引起的， 能促進新陳代謝， 建議運動後不要接著洗臉洗澡， 過半小時先用溫水洗臉， 毛孔擴張有助於洗盡髒東西， 再用涼水洗一遍可以繃緊皮膚。