流產後要怎麼進行飲食調理？

能孕育一個生命， 是一件讓人感到自豪驕傲的事情。 因為各種各樣的原因， 流產時有發生。 常見的流產類型有， 自然流產、藥流與人流。 無論哪一種， 對女性身體的傷害都是很嚴重的， 要引起女性的足夠重視、小月子是流產的另一個稱謂， 假若這個失去不進行積極的調養和保養， 會給今後的身體健康留下許多的隱患， 想要恢復過來， 需要耗費更多的經歷， 還不一定可以調整過來。 所以， 流產之後， 一定要注意各種營養的及時補充， 為身體的恢復提供足夠的能量。

1、要保證蛋白質、維生素的攝入， 如：瘦肉、魚肉等肉類和水果蔬菜等食物；多吃含鐵的物質， 以防發生貧血， 如：大棗、蓮子、桂圓等等；人參雞湯， 紅參雞湯等可以補血補氣的食物都是不錯的選擇

2、流產後最好是不要喝白開水， 儘量選擇飲用紅棗水、豆漿， 有利於流產後的身體及時恢復；喝鯽魚湯，

3、流產後的身體會比較虛弱， 很多物質會隨汗液的流出而丟失， 吃新鮮蔬菜、水果， 不僅可以及時補充維生素還有利於防止便秘；在生活上也要注意不要碰冷水， 不要著涼， 洗手洗臉最好使用熱水。

4、在正常飲食的基礎上， 最好不要吃辛辣、生冷類的刺激性食品， 如辣椒、酒、薑等， 這些食物會增加月經量。 還要注意儘量不要受風， 避免著涼， 以防留下後遺症這樣就不利於恢復了。

流產之後， 人的身體很脆弱。 心態要調整好， 樂觀的看待事情， 不要產生悲觀和不滿情緒。 洗澡、洗頭要用熱水， 千萬不要用冷水， 容易留下關節炎的隱患。 不要用涼水洗頭、洗澡等接觸涼水的機會，