更年期女性月經不調吃什麼好

更年期女性停經前月經頻繁、經血量過多， 引起貧血、面色蒼白、氣短、頭暈、眼花、全身乏力等症狀， 怎麼辦？

更年期女性吃什麼好：

1.補充蛋白質。 如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦的牛、羊、豬肉等， 因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸， 還含有維生素A、B1、B2等。 特別是豬肝， 含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等， 是治療貧血的重要食物。 木耳加紅糖燉服可治療婦女月經過多。

2.多吃新鮮水果和綠葉菜。 如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、番茄、胡蘿蔔等。 這些食物不僅含有豐富的鐵和銅， 還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿蔔素，

3.食欲較差不宜食用油膩食物時， 可用紅棗、桂圓加紅糖， 做成紅棗桂圓湯。 或用紅棗、赤小豆、江米做成紅棗小豆粥， 亦可用紅棗、蓮子、糯米煮粥食用， 均可收到健脾、益氣、補血的效益。