產后多久可以吃鈣片？
年輕人一般都不需要補鈣， 但對于廣大女性來說， 懷孕期間一定要注意補鈣， 尤其懷孕中期的時候， 胎兒發育速度比較快， 身體會消耗大量的鈣質， 這時候是最需要補鈣的， 另外產后媽媽們需要母乳喂養寶寶， 為了給寶寶補鈣， 產后媽媽們也需要吃一些鈣片， 那么產后多久可以吃鈣片呢？
產后多久可以吃鈣片？
產后很多媽媽都會選擇母乳喂養， 因此對于哺乳媽媽來說就需要補充鈣質了， 研究發現， 乳汁的分泌量越大， 所需要的鈣也就越大。 特別是對于缺鈣的媽媽來說就更需要在產后補鈣了， 產后多久開始吃鈣片？產后吃什么比較補鈣？
產后多久開始吃鈣片
產婦是可以吃鈣片的， 產婦吃鈣片， 乳汁中鈣的含量也會增加的， 對寶寶好， 可以在出完月子或者是產后15天吃， 剛生完不能夠立即吃的。
母親必須從外界重新攝取鈣， 而且也要保證鈣量充足。
產后補鈣的6種食物
豆制品：豆腐干。 經過壓制濃縮而成的豆腐干， 鈣含量在豆制品中出類拔萃， 如小香干的鈣含量可高達水豆腐的7倍。 用豆腐干來替代肉炒菜， 鈣含量會大幅提高。
堅果類：榛仁。 榛仁在各種堅果中含鈣量最高， 每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克， 能夠滿足成年人一天的鈣需求量。 但堅果類能量普遍偏高， 每天一小把即可。
豆類：蕓豆。 每100克帶皮蕓豆含鈣達349毫克， 是黃豆的近兩倍， 用五香蕓豆、話梅蕓豆作為零食或開胃小菜， 不失為一種好的補鈣方法。
果蔬類：莧菜、小油菜。 不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色， 其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。 此外， 蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K。 蔬菜用沸水焯過再烹調， 鈣的吸收率會更好。
魚類：泥鰍。 同等重量下， 泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍， 是帶魚的10倍左右。 泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一， 絕對是補鈣佳肴。
調味品：芝麻醬。 芝麻磨制成芝麻醬之后， 消化率大大改善。
