什麼水果減肥
減肥在目前也逐漸的發展成為一種潮流， 但是往往好多人對於減肥還是比較的迷惑， 堅持了很長的時間卻沒有看到明顯的效果， 有的一些人甚至通過節食、減肥藥要進行控制， 但是這些做法往往會給身體帶來很大的危害， 一些年輕人卻處在長身體的時候嚴重的也會影響發育， 那麼怎麼可以通過食用水果來減肥呢？
1、鳳梨
可能MM們很少聽說吃鳳梨可以減肥,其實鳳梨的減肥效果很不多哦。 鳳梨中有一種叫做“鳳梨朊酶”的物質,它可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,有效加快血液的迴圈和消除水腫。 所以吃鳳梨能起到利尿降脂的作用。
2、甘蔗
甘蔗的營養價值很高,它的水分十分多,約占甘蔗的80%以上。 此外,它還含有人體必需的其他物質,如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。
3、柳丁
柳丁不但外表好看,味道鮮美,它還有很強的減肥作用呢。 這主要是因為柳丁含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿蔔素等多種營養物質,而且多纖維低熱量。
以上就是一些常見的減肥的水果， 但是相比較來說， 減肥也應當注意避免脂肪的攝入， 這就要求我們從日常飲食上來考慮， 特備是注意少食多餐， 但是平常的時候也應該多注意鍛煉身體， 如慢跑運動、羽毛球、乒乓球等都是減肥的運動。
