吃什麼水果減肥？6大減肥水果熱量排行榜

導語：你知道吃什麼水果減肥嗎?你知道這些減肥水果的熱量是多少嗎?下面就跟著小編來看看6大減肥水果的熱量排行吧!

水果減肥要看懂熱量

吃水果減肥， 是不少女性最喜歡使用的方法之一。 那麼， 生活中常見的一些水果熱量到底如何?為了避免盲目選擇， 不妨讓我們給它們排排位:

檸檬100克/24卡路里 檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝， 而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者， 美白效果好， 熱量又低， 愛美想瘦的女性可適量食用， 但避免空腹吃。

鳳梨100克/32卡路里 屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解， 促進排水， 所以， 那些想要減肥的女性， 可以餐後適量食用。

番茄100克/35卡路里 除了含有豐富的維生素C、E、K外， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質， 是最熱門的保健水果之一， 也被拿來作為女性減肥的好食材。

蘋果100克/50卡路里蘋果富含果膠， 可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄， 再加上蘋果富含鉀， 熱量不高， 還可以防止腿部水腫， 也是熱衷於減肥的女性首選。

獼猴桃100克/50卡路里富含維生素C， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚， 這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。

Tips：顏色鮮豔、營養更高

每週有規律地吃不同顏色的水果， 可以最大限度地提高食用水果的效能， 不僅可以獲得不同種類的維生素， 還可以同時獲得很高的抗氧化效果。

尤其記住在按照季節吃顏色又鮮豔又深的水果時， 年輕和健康的效果就會加倍。