胃痛如何緩解 3個動作能幫你

3個動作能幫你緩解胃痛

1、雙膝跪地

從膝蓋到腳趾都要接觸到地面， 上半身保持直立， 雙手自然下垂。 緩慢坐下， 直到體重完全壓在腳踝上， 雙手自然放在膝上， 保持正常呼吸。 保持該姿勢約30秒， 放鬆後再將上半身向前傾。 重複做3～5次。 該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等）， 還可強化大腿肌肉。

2、伏地挺身

俯臥（趴在床或地板上）， 全身放鬆， 前額觸碰地面， 雙腿伸直， 雙手彎曲與肩平放， 手肘靠近身體， 掌心向下。 雙手支撐， 抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面， 直到感覺胸腹完全展開。 保持該姿勢約10秒鐘。 重複做3～5次。 這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌， 對脊椎矯正有一定的幫助。

3、站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立， 雙手輕放膝上， 身體微向前彎。 深吸一口氣， 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉， 讓腹部肌肉呈凹陷狀， 但不要勉強用力， 否則會感到不舒服。 保持該姿勢5～20秒，

中醫治療胃痛有偏方

1、仙人掌適量， 去刺搗爛， 紗布包裹。 敷肚臍， 膠布固定， 適用於熱性胃痛。

2、大蒜頭1兩， 連皮燒焦， 再加一碗水燒開， 加適量白糖空腹食用，

3、野鴉椿果30g， 用水煎服。 此方用於氣滯胃痛。

4、陳皮5克， 元胡20克， 醋適量， 以上前兩味用醋炒後研末， 每次服用1-2克， 每日服3次， 適用於胃痛。

5、薤白50-150克， 醋50-100克， 先將薤白洗淨用醋煎煮， 不加鹽， 頓服， 也可從小劑量開始， 漸漸增加， 以痊癒為度。 理氣寬中，

6、生薑30克， 紅糖適量， 先將生薑洗淨， 切片， 用醋浸泡24小時， 每服3克加入紅糖， 沸水沖泡， 加蓋浸片刻。 代茶頻飲， 溫中， 健胃， 止嘔主治胃脘疼痛， 翻胃嘔吐， 食欲不振。

7、艾葉適量， 揉碎， 用酒炒熱。 紗布包裹， 敷肚臍， 直至痛緩為止（外加暖水袋熨之更炒）， 用於胃痛偏寒者。

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