腸胃消化慢怎麼辦呢

一般來說， 腸胃消化慢和平時自己的飲食有很大的關係， 現在很多人逐漸的喜歡吃火鍋， 去麻辣燙， 這些都是不易消化的， 久而久之就形成了腸胃受到影響， 其實對於腸胃不消化的時候我們就應該多吃一些清淡的食物， 平時也要採取家庭的治療措施， 我們來一起瞭解一下腸胃消化慢怎麼辦， 平時又該如何應對腸胃脹氣呢。

家庭治療措施 服用嗜酸菌 消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善， 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。

打開10粒膠囊服用， 或使用一湯匙的粉末配方。 對乳晶過敏者， 可改用不含牛乳的製劑。 嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑， 開始你可能感到輕微的不適， 不過大約1小時後即可乎息。

不直搭配的食物 食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用，

喝醋 用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。

嚼米湯 米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。 應避免的食物 脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物， 豆類容易引起脹氣， 甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

遁量攝取高纖維食品 雖然高纖維食品有利於健康， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。 如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，

想要自己的腸子舒舒服服， 首先就要注意， 平時的飲食平時外面賣的麻辣燙， 火鍋都是有影響的， 建議大家適當的吃一些五穀雜糧， 可以幫助腸胃自我調理， 洋蔥綠青菜和新鮮的水產， 也對身體有著不錯的幫助。