7個下意識動作減壽20年
無聊、緊張、焦慮的時候, 人們常常會做咬指甲、舔嘴唇等下意識的小動作。 近日, 大眾養生網站刊文指出, 這些小動作看似無害, 有時卻有損于健康。
咬指甲
紐約皮膚病學專家邁克爾·夏佩羅博士表示, 一緊張就咬指甲, 可能傷害指甲和周圍皮膚, 導致出血或感染, 還會造成手口細菌相互傳染。 在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。
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撓頭
紐約市皮膚病學專家阿雷爾·奧斯塔德博士表示,
舔嘴唇
紐約市皮膚病學博士惠特妮·鮑維表示, 緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上, 導致唇炎, 嘴唇更易乾燥開裂。 這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。
咬筆頭
美國羅德島大學醫學專家泰德·梅亞特博士表示, 筆頭潛伏著多種病原體, 咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。 此外, 還可能會損傷牙齒和牙齦。
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愛摸臉
紐約州立大學州南部醫學中心臨床皮膚病學教授潔西嘉·克倫特表示, 用手摸臉或摳青春痘, 往往會導致表皮損傷, 造成感染, 一旦摳出血, 還容易留下永久疤痕。 建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。
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扭脖子
強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音, 雖然這可能會讓你感覺放鬆了, 但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷, 磨損小關節, 導致關節炎等疾病。
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咬緊牙
壓力大時, 許多人會“咬緊牙關”, 事實上, 這樣會引起牙齒破損或者斷裂, 嚴重時還會導致下頜關節損傷。
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