白頭發怎麼辦 六款食療方幫你白髮變黑髮

隨著年齡的增長， 長白頭髮是一件很平常的事情， 但是隨著生活水準的提高， 很多年輕人也會受到白頭發的困擾， 這讓他們在平日為人處事中顯得很尷尬， 接下來小編就帶來非常科學的6個妙招， 可以讓你的白髮迅速變成黑髮。

白頭發怎麼辦

食療方一：

組成：核桃12個， 枸杞子、何首烏各60克， 黑豆240克， 熟地、山茱萸各50克。

用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣， 再入核桃、黑豆煮沸， 至核桃肉爛取出黑豆， 晾乾。 每食6～9克。 每日2次。

功效：烏髮潤發。

食療方二：

組成：枸杞子500克， 玉竹500克， 蜂蜜800克。

用法：將枸杞子和玉竹洗淨切碎， 放入鍋中， 加適量水， 浸漬12小時， 再煎煮3小時， 濾取藥液， 藥渣加水再煎， 反復3次， 合併濾液， 用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜， 攪拌均勻。 濃縮收膏， 待冷裝瓶。 每次服用20克， 早晚各服1次， 白開水送服。 凡痰濕內盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

食療方三：

組成：大麥200～300克， 核桃仁150克， 黑芝麻150克。 食糖適量。

用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟， 研為細末， 再放在一起混合拌勻， 加入食糖調好口味， 貯瓶備用。 每日早、晚空腹服用2～3匙。

功效：養血補腎， 潤發黑發。

食療方四：

組成：何首烏50克， 雞蛋2個。

用法：將何首烏和雞蛋分別洗淨， 加水同煮至蛋熟， 剝去殼再煮片刻。 吃蛋喝湯， 每日1次， 佐餐食用。

功效：補肝腎， 烏鬚髮， 抗早衰。

食療方五：

組成：首烏浸膏10千克， 白糖100千克。

用法：將二者混勻， 製成沖劑， 每次服用10克， 開水沖服， 每日3次。

功效：烏髮潤發。

食療方六：

組成：桐葉、桐子多少不限。

用法：取深秋霜後的桐葉、桐子， 搗碎， 蒸熟， 取出後用布包著絞榨出汁， 貯存備用。 使用時先將頭髮洗淨， 然後塗藥汁於頭髮上，

功效：白髮轉黑。

白頭發吃什麼好

在飲食上應注意科學配餐， 多吃粗食、雜糧、幹鮮果品及各類蔬菜， 不挑食、偏食。

注意多攝入含鐵和銅的食物。 含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。

要注意B族維生素的攝入， 如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等。

注意多攝入富含酪氨酸的食物， 如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。 多吃植物油， 少吃動物類油脂， 少吃白糖， 可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

結語：許多人認為長白頭髮是很正常的生理現象， 其實不然， 白頭發和我們的生活習慣和飲食習慣是息息相關的， 如果我們保證科學的生活規律和合理的飲食， 絕對可以抑制白頭發的生長。