眼睛容易痛多吃哪些食物好

生活中相信許多人都喜歡揉搓眼睛， 一旦大量過力揉搓之後， 眼部周圍就會發生不適， 眼睛容易痛， 加上被各種強光刺激之後， 眼睛會非常難受， 疼痛演變為刺痛， 逼著人們流眼淚， 眼睛容易痛向我們發出了暗示， 你的眼部出現了疾病， 必須要開始採取緩解措施了， 否則眼部疾病加劇， 後果不堪設想。

保護眼睛應該多吃一些含維生素A 、維生素B 、維生素E的食物， 如動物肝臟、牛奶、胡蘿蔔、綠葉菜、紅薯等食物。

維生素A

素有“護眼之神”之稱的維生素A， 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方， 以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。

維生素B

維生素B1是視覺神經的營養來源之一， 維生素B1不足， 眼睛容易疲勞；維生素B2不足， 容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道， 因為它含有豐富的胡蘿蔔素， 維生素A、B1、B2、C，

枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕鬆、明亮

有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護， 在乾燥、長期開空調的辦公環境中， 可滴用減輕眼部充血的滴眼液， 使疲勞的睫狀肌活躍， 改善眼部微循環。

眼睛容易痛病症是可以通過有效護理有所好轉的， 不要覺得它是無法彌補的疾病， 從日常的飲食搭配來保養， 多吃一些對於眼部健康有利的食物， 然後少接觸電子產品， 最好可以學會給眼部肌膚進行按揉， 通過按摩減少眼睛容易疼的毛病， 讓你的眼睛滿是光明與幸福。