春夏秋冬如何養生好呢

一年之計在於春， 很多人都很重要養生， 特別是和季節有關係的季節養生， 春夏秋冬四季自身都有各自的特點， 在不同的季節裡面， 每個人的體質也是不同的， 而且養生的方法也是不同的， 所以每個重視養生的人們一定要特別的關注幾點養生方法， 那麼春夏秋冬四季如何進行養生呢?

一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏熱的過渡時節， 正處於陰退陽長， 寒去熱來的轉折期。 此時陽氣漸生， 而陰寒未盡。 由於冷空氣的活動， 氣候多變， 溫差幅度很大。 因此， “春捂”即“春不忙減衣”是順應陽氣生髮的需要， 也是預防疾病的自我保健良法， 穿著一方面要寬鬆舒展， 另一方面要柔軟保暖， 體弱年老之人尤其要注意保暖， 當心“春寒傷人”， 室溫最好保持在15℃以上， 睡眠時也要蓋稍厚一點的被子以不出汗為原則。

二、要晚睡早起 春天氣溫回升， 春風輕拂， 使人皮膚腠理逐漸舒展，

循環系統功能加強， 皮膚末梢血液供應增多， 汗腺分泌也增多， 各器官負荷增加， 對中樞神經系統產生一種鎮靜、催眠作用， 使身體困乏， 民間稱之為“春困”。 克服“春困”的最好方法就是順從人體的自然變化規律， 遵守春季養生原則：要晚睡早起， 保證一定的活動時間。 清晨起床， 松解衣扣， 散披頭髮， 放鬆形體， 在庭院中漫步， 呼吸新鮮空氣， 使思想意識、靈氣生髮不息。

三、要慎避風邪 中醫認為， “風者， 百病之始也。 ”意思是， 許多疾病的發生， 常與風邪相關連。 春季養生的關鍵是要避風。 現代醫學亦很重視氣流(即風)與健康的關係， 因為氣流的變化可影響人的呼吸、能量消耗、新陳代謝和精神狀態。 適度氣流使空氣清潔、新鮮，

對健康有益， 而反常的氣流則有害于人體健康。 由於春季多風的作用， 加劇了空氣與皮膚的熱量交換， 使體內的熱量過多散失， 造成人的抗病能力下降。 因此在春季一定要注意防避風邪。

如果想養生的話， 可以參照上面的四個季節來進行， 大家都知道季節性的養生對於健康是有很大的幫助的， 特別是對於很多人來說一定要特別的關注季節變化， 平時在什麼樣的季節穿什麼樣的衣服， 是否增減衣服都應該關注一下， 同時要特別的重視養生要點。