女性懷孕8個月該如何進行飲食護理？
女性在懷孕之后飲食是非常重要的一方面， 因為懷孕后其腹中的小寶寶對于營養的需求量非常大， 所以導致孕婦對于營養的需求也很大， 而攝取營養最主要的方式就是通過吃東西來補充。 女性懷孕之后的飲食注意事項很多， 比如少吃多餐、要低鹽等等， 下面就來介紹一下女性懷孕8個月該如何進行飲食護理。
懷孕8個月營養提示
八個月的孕婦， 在飲食上應采取少食多餐的飲食方式。 應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物為主， 還應多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧， 少吃辛辣食物以減輕便秘癥狀。 孕晚期還容易水腫， 所以準媽媽要低鹽飲食， 可適當吃一些利尿的食物。 以下的幾種營養元素必不可少哦。
1、蛋白質。 需攝入75-100克/天， 主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。 動物性蛋白要占到全部蛋白質的一半， 另一半為植物性蛋白質。
2、脂肪。 60克/天， 主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅果， 準媽媽要注意平均每天主食(谷類)400-450克即可滿足需要。 每日需要植物油25克左右， 總脂肪60克左右， 根據體重增加情況進行調整。
3、碳水化合物。 400克/天， 主要來源于谷類、薯類、根莖類食物。 碳水化合物攝入不足會熱能缺乏， 攝入過多則會導致過重， 孕媽要控制好。
4、鈣。 需攝入至少1000毫克/天， 主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。 食物中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收， 所以應該盡量分開攝入。
懷孕8月宜吃食物
宜吃：懷孕8個月， 胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。 這時應保證熱量的供給， 增加主糧的攝入， 如大米、面粉等。 還需要有一定量的脂肪酸， 尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。
1、脂肪：豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、蝦、動物內臟。
2、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、魚類、豆制品、小米、豆類。
3、鐵類：牛肉、蛋黃、血類、櫻桃、桃子、菠蘿。
懷孕8月忌吃食物
忌吃：懷孕8個月， 開始面臨妊娠并發癥， 不宜多吃動物性脂肪， 減少鹽的攝入量， 忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。 水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量， 限制在2-4克之間。
1、肉類：五花肉、紅燒肉、豬油、各類肉皮或肥肉。
2、水果：龍眼（桂圓）、山楂、木瓜。
3、過咸食品：咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。
懷孕8月精選食譜
懷孕8個月的孕媽媽應該注重補充蛋白質、維生素、微量元素以及植物纖維，
