女性懷孕一個月可以吃香蕉嗎

懷孕的女性在懷孕的初期， 飲食是特別重要的一個環節， 因為女性在懷孕的初期， 是最重要的一個時間段， 飲食方面的調理， 能更好地保障自己在懷孕前期的安全性， 下面就具體介紹了女性懷孕一個月可以吃香蕉嗎?就這一問題， 為了你的飲食安全， 來跟隨小編看看下面的介紹。

孕婦可以吃香蕉嗎?

香蕉中的鈣、磷、鐵， 以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富， 適合孕婦食用。 同時， 香蕉富含較多的膳食纖維， 可以較好的緩解孕婦便秘(消化內科)。

助消化， 通便

懷孕期間因子宮壓迫胃腸道的原因造成多數的媽媽會出現便秘現象， 香蕉中的糖和纖維可以幫助媽媽消化和通便。 香蕉中的抗潰瘍化合物， 降低胃酸減少胃黏膜的刺激， 並且還可以進一步的幫助胃黏膜細胞的生長， 對於有胃潰瘍病的人來說起到保護和治療的作用。

預防憂鬱症

在懷孕期間媽媽的情緒對胎兒的成長非常重要， 而香蕉中有一種物質可以幫助媽媽改善憂鬱心情， 減輕疼痛， 減少不良情緒的出現， 此種物質為5-羥色胺， 所以在懷孕期間吃點香蕉可以改善媽媽的心情哦。

香蕉是水果當中特別有營養的一種水果， 不但所含的維生素比較多， 同時含的微量元素也是比較豐富， 對於孕婦前期的孕吐， 能通過吃香蕉能更好的緩解， 同時對於女性的便秘， 也有很好的治療作用， 所以在懷孕初期吃香蕉， 只要合理的控制量， 有利於母子的健康。