滋陰補血的食物有哪些？
女性朋友一般對於養生都是比較講究的， 尤其是有些女孩子到了冬天的時候， 就會感覺到手腳發涼， 而且特別怕冷， 穿很多的衣服都會感覺冷， 其實這是由於女性氣血虛弱引起的， 這個時候就一定需要補充氣血， 女性需要多吃一些可以滋陰補血的食物， 很多的女性朋友都不知道滋陰補血的食物有哪些， 那麼接下來小編就整理了一些。
1、黑葡萄
富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質。 黑葡萄之所以呈現出黑色外表， 是因為它含有豐富的色素類物質， 例如：原花青素、葉綠素等， 這類物質具有很強的抗氧化性。 相比淺色葡萄來說， 黑葡萄還含有更加豐富的維生素C， 可以增加人體的抵抗力。
2、黑米
黑米為米中珍品， 素有“貢米”、“長壽米”等美譽， 具有特殊的營養價值。 黑米的顏色之所以與其他米不同， 主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。
3、烏骨雞
烏骨雞， 是強筋健骨、補血健體的上等佳品。 烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用， 可以抗衰老， 提高免疫力。 此外， 烏骨雞還含有豐富的蛋白質、B族維生素、氨基酸和微量元素， 其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉， 膽固醇和脂肪含量卻很低， 是補虛勞、養身體的上好佳品。
4、黑巧克力
可以保護心腦血管， 調結人體免疫力， 降低血壓， 抗衰老， 這裡要注意的是黑巧克力的含金量看得是可哥脂含量， 可哥脂含量越高， 對健康越有好處。 適量吃黑巧克力(沒有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮， 防止發生心臟病。
女性還可以多吃一些黑豆，
