高三吃什麼東西補腦呢

大腦一旦過度的疲勞就容易導致我們的身體出現一些疾病， 尤其是很多高三的學生總是會用腦過度， 這樣就容易導致大腦疲勞的現象， 如果不注意調整好容易出現頭疼等現象， 其中很多食物都有一定的補腦的作用， 但是我們一定要搭配好才能把功效展現出來， 下面一起瞭解下高三吃什麼東西補腦呢。

高三吃什麼東西補腦呢

香蕉

香蕉營養豐富、熱量低， 含有稱為“智慧之鹽”的磷， 香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源， 含有豐富的礦物質， 特別是鉀離子的含量較高， 一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀， 常吃有健腦的作用。

海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分， 有健腦的功能， 海帶等海藻類食物中的磺類物質， 更是大腦中不可缺少的。

芝麻

將芝麻搗爛， 加入少量白糖衝開水喝， 或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品， 早晚各吃1次，

南瓜

南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源， 南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜， 而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。 中醫認為：南瓜性味甘平， 有清心醒腦的功能， 可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。 因此， 神經衰弱、記憶力減退的人， 將南瓜做菜食用， 每日1次， 療程不限， 有較好的治療效果。

葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E， 使葵花子有一定的補腦健腦作用。 實踐證明：喜食葵花子的人， 不僅皮膚紅潤、細嫩， 而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

上面就是對高三吃什麼東西補腦呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道很多食物都適合學生補腦食用， 比如常見的黑芝麻或者是瓜子等都能有補腦的作用，