如何減掉手臂脂肪效果好呢

我的手臂特備肥胖， 平時都不敢穿半袖， 都是穿長袖的衣服， 現在天氣越來越熱了， 不能總穿長袖。 怎麼才能減掉手臂的脂肪呢？

手臂減脂肪， 建議鍛煉自己的手臂， 以起到燃燒脂肪的作用。 準備動作：去來一把有靠背的椅子， 然後坐上面， 把雙手置於身體兩側並扶在椅子的邊上。 第一個動作：把雙手手肘伸直同時讓臀部緩慢離開椅子。 第二個動作：讓手肘自然彎曲但要保證臀部不要接觸椅子， 儘量保持3秒鐘左右回復到第一個動作的姿勢。 每組重複5五次到十次。 堅持這樣的鍛煉， 手臂的脂肪自然會減掉。