兒時少睡成年後易焦慮抑鬱
據《參考消息》報導， 最新研究表明， 與沒有睡眠問題的孩子相比， 存在經常性睡眠問題的孩子以後更有可能出現抑鬱症和焦慮症， 並容易酗酒和吸毒。 此前的研究已經把兒童的睡眠問題與一系列問題掛鉤， 包括攻擊行為、學習和記憶問題以及肥胖。
專家說， 他們希望通過解決童年時睡眠問題， 以防止成年後部分心理疾病案例的出現。
父母可以採取許多簡單的措施來鼓勵健康睡眠， 包括制定固定的就寢時間和醒來時間， 培養一種平和的睡覺習慣。 對於小一點的孩子來說， 這意味著講故事、洗個澡和唱唱歌；對於大一點的孩子，
