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養生保健

吃四種食物堪比慢性自殺

無糖食物吃多了危險

營養學家大多認為, 食物沒有絕對的好壞之分, “適量攝入”才是健康飲食的關鍵。 美國“福克斯新聞網”最新載文, 刊出4種多吃會傷害健康的食物。

1。 加工肉食。 《英國癌症雜誌》刊登一項研究發現, 熱狗、香腸等加工肉食攝入過量會增加胰腺癌和糖尿病危險。 另外, 加工肉類吃太多還會增加腸癌風險。 英國衛生部告誡大眾, 紅肉和加工肉食日攝入量應控制在70克以下。

2。 超市購買的冷凍主食。 速凍水餃等冷凍主食含有太多的脂肪、鹽和熱量, 過量或經常食用有害健康。

3。 碳酸飲料。 碳酸飲料高熱、高糖、營養少。

飲用過量容易導致發胖, 增加糖尿病和心臟病等疾病危險。 多項研究發現, 飲料中添加的人工甜味劑與多種癌症有關聯。

4。 無糖食物。 無糖可樂、無糖果凍等無糖食物含有人工甜味劑。 這些甜味劑雖然降低了熱量, 但是會刺激食欲, 增加人們對糖的渴望, 還可能增加某些癌症危險。 (陳希)