單身的人睡不好 孤獨感是主要原因

擔心沒錢花、壓力大、喝太多咖啡……都可能導致我們睡不好。 英國倫敦大學國王學院發表在美國《心理醫學》雜誌上的最新研究稱， 對年輕人來說， 單身也會影響睡眠品質。

研究人員對2232名18~19歲的年輕人進行分析， 結果顯示， 單身年輕人睡不好的幾率比有伴侶的高出10%， 他們更容易出現睡眠品質較差、白天疲勞不堪和注意力不集中等現象。 另外， 單身且有暴力行為的年輕人， 睡眠品質最差。

研究認為， 單身引起的孤獨感是影響睡眠最主要的原因。 孤獨感會增加“應激激素”皮質醇， 導致睡眠中斷。 而伴侶能夠減輕我們焦慮、緊張等情緒，

孤獨很常見。 2016年一項調查顯示， 美國72%的人表示有時會感到孤獨， 約1/3的人說他們每週至少會有1天感到孤獨。

美國精神健康基金會進行的一項調查發現， 年齡在18~34歲之間的成年人， 他們的孤獨感比那些年齡在55歲以上的更為普遍， 但很少有研究去探討孤獨對年輕人健康的影響。 建議單身的年輕人要多參與社會活動， 增強與他人的聯繫和交流， 豐富自己的生活， 以消除孤獨感。 (許一凡)