腳底按摩 中醫養生的好法子
如今不少人都開始養生了， 不管年齡的大小， 有這樣的保健意識， 挺不錯的。 但是要注意的時候， 選對了法子才能起到好的養生效果。 若是選錯了， 其實就是在做無用功。 其中， 小編提醒， 腳底按摩是一個很不錯的中醫養生法子， 大家可以試試。
腳底按摩的好處
之所以推薦大家要做些腳底按摩， 是因為通過這個法子養生， 對身體很有益處。 至于具體的益處， 還需要大家自己往下看， 才能了解得更加清楚：
1、促進新陳代謝
身體每日都需要新陳代謝， 將臟東西排出體外， 從而保健身體。 而做腳底按摩能夠讓身體內部的腎上腺素分泌更多， 進而促使新陳代謝速度加快。
2、改善血液循環
生活中很多人都缺乏運動， 因此身體內的血液循環速度是比較慢的。 如果你不想要運動的話， 又想要讓自身血液循環加快
3、調節睡眠
生活中不少人都有睡眠問題， 比如說晚上難入睡，
那是因為通過做腳底按摩， 能夠緩解身體的疲勞感， 疏解緊張的情緒。 也就是讓你的身體放松下來， 如此的話， 就能夠更快地進入睡眠了。
4、美容養顏
對的， 你沒看錯， 堅持做腳底按摩有助美容養顏。 那是因為， 這可以最大限度地排出你身體里面的毒素。 要知道毒素的存在， 不僅容易讓你生病， 而且還容易讓你長斑、長痘， 影響容顏。 相反， 當體內的毒素少了， 皮膚被毒素侵蝕的情況少了， 皮膚會慢慢恢復的。
所以說， 堅持做腳底按摩是有助你美容養顏的， 但是要注意的是， 必須要堅持做才有好的效果。
腳底按摩的方法
第1種
洗完澡或是洗完腳之后， 整個人坐在床上， 然后讓你的兩個腳心相對而放。 之后用你的左手去搓你的右腳心， 再用你的右手去搓你的左腳心。
第2種
洗完澡或是洗完腳之后， 整個人坐在床上或是在地板上放置一張瑜伽墊，
第3種
洗完澡或是洗完腳之后， 將你的雙手搓熱， 之后用搓熱的雙手輕輕揉搓腳底或是腳心位置， 當然， 你時間很寬裕的話， 可以給整只腳按一按。
做腳底按摩的注意點
1、按摩前要剪掉指甲
自己在做腳底按摩的時候， 很多人都記得清洗自己的雙腳和雙手， 但是卻很容易忘記剪指甲。 為了避免在按摩的時候， 皮膚被常常的指甲刮傷， 建議當你在給自己的腳底做按摩的時候， 要記得將指甲剪掉。 尤其是女人， 不要在做了美甲之后按摩腳底， 不然腳底皮膚很容易出現破損的。
2、按摩后要喝水
做完腳底按摩之后， 要記得在30分鐘之內要喝一杯溫開水， 這樣子有助將身體內的廢物更好地排出體外。
3、保持房間溫暖
在天氣比較冷的時候做腳底按摩的話， 要記得讓房間保持溫度， 因為雙腳露出來了以后很容易被寒邪侵襲的。
上一篇：中醫自我按摩防止脫發 具體步驟有哪些 下一篇：沒有了 標簽閱讀：腳底按摩好處腳底按摩按摩 
