長期便秘對人體的危害大 三種水果輕鬆緩解便秘困惱

長期便秘對人體的危害很大， 傷了內臟也毀了容貌， 簡直是可惡至極。 一旦便秘嚴重， 宿便就會堵塞腸道， 影響腸胃的吸收和消化，

梨

梨含有水溶性纖維能很好的促進腸胃蠕動， 其次梨的水分很大， 能潤滑腸道。 多吃梨子還能預防痔瘡， 改善上火引起的便秘問題。

柿子

柿子性寒， 有預防便秘和緩解大便幹的現象， 此時多吃柿子能很好的滋潤腸胃， 並將不好的東西一併排出體外。 不過柿子不能多吃， 容易拉肚子。

香蕉

香蕉含有大量的水溶性纖維， 這種纖維能調節腸胃的菌叢生態， 幫助有益菌生長， 很好的調節腸胃。 不過香蕉的熱量較大， 不宜多吃， 容易轉化成脂肪。

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