精子成活率低怎么調養?

在現實生活當中精子成活率低是很多男性比較常見的一種身體情況， 而當出現精子成活率低就會容易導致出現不孕等現象， 可以通過調養來進行改善， 平時可以多補充一些身體營養， 多一些含有鈣元素以及蛋白質的食物， 同時也需要多注意不要太勞累。

精子成活率低怎么調養?

一、補充鈣元素

精子活力低的男性必須注意補鈣， 正常情況下， 飲食應注意補鈣效果好的人。 例如， 蝦皮里面就含有大量的鈣元素， 牛奶和排骨湯中的鈣相對豐富， 對于男性朋友來說， 在日常的生活中就可以多選擇這一些食物。

二、補充精氨酸

精氨酸對男性精子活力的影響更大。 海參、山藥、泥鰍和豆類是我們生活中常見的， 里面含有更多精氨酸， 男性朋友在平時就可以多吃。

三、補充鋅元素

事實上， 鋅在男性的性行為和精子質量中起著重要作用。 如果男性缺鋅， 不僅精子活力低， 而且性功能也可能不足， 因此， 補充鋅是非常重要的， 貝類富含鋅， 其中牡蠣最為豐富。

四、補充維生素

維生素對男性的生育能力非常重要， 許多人平時不喜歡吃水果和蔬菜， 結果， 體內維生素不足， 導致精子活力低下， 因此， 應該攝入更多的維生素， 如蘋果、桔子、梨和草莓。

五、關注個人健康

注意腎精的保養醫生說， 有些男性朋友平時工作很忙， 不在乎保健， 要想有效的改善精子活力低下的現象， 一是調整飲食結構， 滋養腎精， 二是減少腎精流失， 中西醫結合治療男性疾病的醫生說，

六、生活調節

如果在生活中， 大家只知道一味的拼搏， 導致生活出現明顯的不規律現象， 首先一定不要多喝酒， 另外也應該減少吸煙， 避免高溫的工作環境， 這樣的情況下才能夠保證充足的能量， 給精子的生長提供了一個非常合適的環境。