節食減肥不可取 這些危害你要懂 熱門文章排行榜 >>2017-12-11 14:41來源：99健康網

女生們聚在一起， 經常談論的話題除了八卦， 就要數減肥了。 很多女生不是正在減肥， 就是在減肥的路上。 節食減肥， 一直都有人推崇， 但這是一個極其不健康的減肥方式。 今天小編就來和大家說說節食減肥的危害。

危害一：容易患上厭食症

相信大家都在網上看到過這樣的例子， 某某女孩因為過度節食減肥， 最終患上厭食症。 這樣的後果是非常嚴重的， 一旦患上神經性厭食症， 就算你想吃東西也吃不下了。 所以打算嘗試節食減肥的妹子們， 還是要慎重。

危害二：容易骨質疏鬆

長期選擇節食減肥的人在飲食上有一個特點， 就是全吃素， 不吃肉， 但凡熱量高點的食物都不碰。 這樣的後果就是， 身體所需的鈣質得不到補充， 長期缺鈣， 就特別容易骨質疏鬆。 有研究證實， 一個連續18個月都在節食的女生， 她的骨密度在節食期間一度下降。 所以節食是非常不可取的。

危害三：記憶力下降

可能大家不太瞭解， 我們大腦在運轉的時候， 主要是依靠脂肪來獲取動力的。 當你的體內脂肪存儲量下降， 達不到正常標準時， 大腦運轉動力就會下降， 自然而然會影響到記憶力， 人也就越來越健忘了。 減肥到最後，

危害四：影響皮膚

說起節食， 最先減掉的就是肉。 但是人體是需要靠吃肉來獲取一些蛋白質、鐵等等身體所需的微量元素。 一旦節食過度， 最明顯的就是皮膚變差。 那麼節食減肥會給皮膚帶來哪些影響呢？臉部浮腫、膚質變差、臉色蠟黃和皺紋增多，

會有人不贊成這個說法， 她認為節食減肥是見效最快的減肥方式。 沒錯， 一段時間的節食後， 體重確實是下來了， 但是身體也就垮了， 因為節食過程中， 身體最先消耗的是蛋白質而不是脂肪。 一旦身體蛋白質持續消耗而得不到基本的補充， 那就是營養不良了。 試想一下， 一個人長期不能正常吃飯， 體重不降才怪。 所以奉勸想瘦的小仙女一句， 科學減肥才是最健康的。  

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