懷孕七個月便秘怎麼辦好啊？

我現在懷孕已經有7個月了， 發現自己現在便秘的情況有點越來越嚴重了， 總是不大便非常難受， 懷孕7個月便秘怎麼辦好啊？

孕婦在懷孕之後有便秘是很常見的， 主要是由於子宮的逐漸膨大， 壓迫到了直腸和結腸， 尤其是在孕晚期， 便秘的現象會逐漸加重， 如果不及時進行調理的話， 很有可能會惡化， 甚至導致痔瘡。 建議你這段時間要注意飲食， 可以多吃一些含有較多纖維素的蔬菜和水果， 不要吃得過於精細， 可以適當的吃一些粗雜糧， 平時要適當的做一些鍛煉， 不要長時間的久坐。