脂肪過多的危害都有哪些？

最近很多朋友都擔心自己的身體引起肥胖， 那麼你知道脂肪過多對於我們的身體健康都有哪些危害嗎？下面小編就為大家詳細的講講， 一起來看脂肪過多的危害吧！

哈佛大學的護士健康調查通過跟蹤觀察10多萬名女護士的健康狀況， 對導致女性罹患慢性疾病的危險因素進行了研究。 結果表明， 一般來說， 正常的體重、正常的血壓以及低水準的膽固醇， 能保證一個人健康而又長壽。 當然， 還有其他一些健康或疾病的指標需要參考， 但這三大項健康指標是最主要的， 也是你白己可以把握的

這三大項一榮俱榮， 一損俱損。 要是你的生活方式變得對其中一項有利的話， 另外兩項也能從中獲益。 比如， 一個人的血壓和體重都超標的話， 可以通過減肥把血壓降低到正常水準。 同樣， 一個人在調整飲食、降低膽固醇的同時， 會發現自己的體重也隨之減輕。

談到飲食， 為長遠考慮， 最好能多吃真正的食物， 多吃水果和蔬菜， 少吃脂肪（如果血壓高， 還要少吃鹽）。 攝八高脂肪的食物不但能夠快速增加體重， 而且這種食物會導致酮症（譯者注：酮體生成過多， 血液中酮體升高， 當高過腎的吸收能力時， 則尿中出現酮體， 即為酮症。 酮體如在體內堆積過多可引起代謝性酸中毒）。 所以這種飲食方式是不可取的。 鍛煉， 哪怕只是每天健步走一走， 也能幫你很好地控制這三大項。

脂肪攝入過多， 會造成身體肥胖， 會造成脂肪肝， 會造成高血脂， 高血壓， 高血糖， 同時身體肥胖也會給體內的各個器官帶來壓力，

脂肪攝入過多對人身體造成的危害很大， 他會妨礙身體對其他營養的吸收， 會影響體內的代謝功能， 內分泌功能等。

通過小編上面的分享， 你對於脂肪過多的危害是不是有了一定的瞭解， 那麼在今後的飲食生活當中， 一定要控制好自己的飲食習慣， 以免脂肪過多， 引起危害！