可增強肝功能的6個妙招

在人體代謝迴圈中， 肝臟承擔著排毒、分解、代謝的工作， 任務繁重而忙碌。 肝臟出現了問題， 毒 素就會堆積在身體內部， 人會有一種非正常的快速消瘦， 做事情總是乏力沒精神， 指導嚴重到危及 生命品質和存活時間的程度。 而且肝臟問題也是時下比較多發的疾病， 只因人們總是有熬夜、過量 飲酒、無規律作息之類的壞習慣。 真的到了這種程度並不是那麼好恢復到正常狀態， 不妨借用這幾 個妙招學著養護增強肝功能。

1.多喝檸檬水。 水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素， 減輕肝臟的負擔。 每天起床 後就先喝一杯溫的白開水， 它可以喚醒全身的機能。 美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗 試在水中加入檸檬， 檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁， 有利於身體排毒。 每天喝8~10杯， 每次 300毫升即可。

2.常吃紫甘藍。 十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，

或是含有硫元素的蔬 菜， 如洋蔥、大蒜、花椰菜， 它們都可以增強身體的排毒功能。 每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強 肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩。 當身體處於平躺姿勢的時候， 輕柔地按摩膽囊和肝臟部位， 大約位於身體右側的肋 骨下方。 英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為， 按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈， 進 而改善全身代謝功能。

4.遠離酒和藥。 酒精對肝臟功能極為不利。 有肝損的人一定要戒酒。 另外， 不少人身體不適時， 習 慣到藥房買非處方止痛藥來吃， 但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚， 經過肝臟代謝後， 可能產生部 分有毒代謝物， 使肝臟受到損害。

5.補足礦物質。

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質， 例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。 肝硬化患者， 醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質， 以啟動肝臟功能。

6.自製護肝茶。 水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。 可以嘗試每天服用45毫克 的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。 也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲 ， 但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

肝部問題一般屬於慢性疾病， 在初始階段不容易被發現。 如果經常感覺疲勞， 小便黃的不正常， 較 短的時間內出現體重急速下降， 食欲也不是很好， 吃東西經常有想嘔吐的感覺。 可能， 肝部出現了 問題。 不要在當做沒什麼事情了， 以為休息好了就沒事情了。

最好做一次肝功檢查， 快速掌握治療 或調整身體的最佳時機。