如何排毒 夏季女人遠離毒素更健康!
一年四季就是在不斷的變化的， 無論是在什麼時間， 都會在特定的時期進行適當的排毒措施的!夏季也是排毒的最佳時間。 我們身體中會隨著時間的變化， 存留很多的毒素， 一旦積累到一定程度， 也會給我們的健康造成嚴重的影響。 但是， 您瞭解夏季排毒一般會有怎樣的方法嗎?接下來， 請看小編為您建議的排毒措施吧!
夏季的排毒法大推介：
1、斷食排毒法
排毒的措施也是有很多種的， 您在生活中就要選擇一種適當的排毒措施!你是不是覺得自己很講衛生， 吃的東西都很乾淨呢?其實不是。 毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃得太多的防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒， 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。 此時身體不獲取食物， 會減輕各個臟器的負擔， 不過一定要補充足夠的水分。 這需要超強的毅力，
2、粗糧和水果排毒法
想要實現健康的排毒， 生活中的水果和粗糧就是少不了的， 這樣也會儘快的促進自己的排毒的。 多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。
3、天然檸檬水排毒法
檸檬就是在我們生活中常見的， 但是， 您對檸檬的排毒措施真的會瞭解嗎?檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹喝一大杯檸檬水， 是筆者一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用，
4、紅糖排毒法
意想不到的紅糖其實也是一種健康的排毒措施， 其實， 很多的排毒方法就隱藏在我們生活中。 頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了， 傷口處馬上又紅又腫， 父母就會把一些紅糖熬化後塗在紅腫處， 不一會兒症狀就會減輕。 看到了嗎， 千百年來， 紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的。
5、及時排便
排便其實也是一種健康的排毒方法， 有很很多的朋友就是通過排便進行排毒的。 正常情況下， 人體每天的攝入與排泄保持一個動態平衡， 這樣才能保持身體的健康。 但現實生活中， 由於工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響， 許多人忽略或無法維持這種動態平衡， 往往飲食營養不均衡， 排便次數減少或時間延長， 從而造成毒素在體內堆積， 多種疾病隨之而來。
6、吃靈芝排毒法
靈芝也是一種治病的良藥， 其實， 適當的使用也是一種健康的排毒措施!靈芝能促進肝臟對藥物、毒素的代謝， 對於中毒性肝炎有確切的療效。 尤其是慢性肝炎， 靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀， 並可有效的改善肝功能， 使各項指標趨於正常， 所以靈芝可用於治療慢性中毒， 各類慢性肝炎， 肝硬化， 肝功能障礙。
給您三道排毒菜!
第一道排毒菜——涼拌醋木耳
做法：
把幹木耳用冷水泡發3至4個小時， 再將泡發好的木耳去蒂洗乾淨後撕成小朵， 放入沸水中煮一分鐘左右撈出， 放進冷水， 再瀝幹。 倒入醋， 加入適量的鹽、芝麻油、薑蒜末、蔥花， 一起拌勻。 醋拌木耳口感香脆，
第二道排毒菜：豬血燉豆腐
做法：
將豬血、豆腐切小塊入清水燉， 再放入一些大白菜和適量的鹽， 出鍋時滴上幾滴香油。 這款菜脂肪低， 適口性強。 而且將植物蛋白和動物蛋白配在一起， 還能提高蛋白質利用率。
第三道菜——海帶冬瓜湯
做法：
將冬瓜和泡發好的海帶切成片;鍋內燒適量的水， 將海帶放進去煮開， 瞥去表面的浮沫;水開後放冬瓜， 滴幾滴白醋;再次煮開後小火燜十分鐘， 撒上蒜苗段， 滴入芝麻油即可。
輕鬆排毒，健康一生。以上就是為您建議的排毒措施了，小編希望您在生活中可以注意自己的健康生活，注意適當的排毒措施。女人就是要對自己好一點的，不要因為自己的不健康生活方式，導致自己的健康也出現了嚴重的阻礙。畢竟，只有身體健康了，我們才能進行健康的生活。
輕鬆排毒，健康一生。以上就是為您建議的排毒措施了，小編希望您在生活中可以注意自己的健康生活，注意適當的排毒措施。女人就是要對自己好一點的，不要因為自己的不健康生活方式，導致自己的健康也出現了嚴重的阻礙。畢竟，只有身體健康了，我們才能進行健康的生活。
