女性健康

中醫教你如何排毒,變回漂亮女人

在幾千年的醫學發展過程中, 中醫積累了豐富的排毒保健經驗, 值得繼承、發揚和推廣。 概括起來女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。

瀉火通便排毒法:

是最直接、最有效的人體排毒法。 用於素體火旺, 大便秘結, 煩躁易怒, 頭痛、牙痛、咽喉腫痛, 易感冒之人。

代表方藥:為防風通聖丸。 由於功效全面, 既可治病, 也可保健, 故俗語有雲“有病沒病, 防風通聖”。

生活中保持大便通暢, 多吃蔬菜水果, 少吃辛辣食物。

利尿祛濕排毒法:

平素喜食厚味, 易生濕化濁, 水濕內停, 痰飲漸生, 日久成毒。 表現為面黃而腫, 頭暈目眩, 身重懶動, 小便不利等。

代表方:為澤瀉湯(澤瀉、白術)。 古書中有記載“神農嘗百草, 一日遇七十二毒, 得茶而解之”。 由此看來, 除茶本身有解毒作用外, 利尿排毒也是解毒的重要手段。

食療以多飲水, 每天不能少於2000毫升, 多食含水量多的食物, 如:冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、蘿蔔、白菜等。

發汗排毒法:

早在夏、商、周時代, 我們的先人就有了“沐”、“浴”, 也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣, 後來盛行溫泉沐浴, 實質上就是在清潔皮膚的基礎上, 促進皮膚血液迴圈, 通過發汗來排毒。

《內經》、《難經》已有內病外治之法, 也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。

飲食排毒法:

現代中醫認為, 有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物, 是排除體內毒素的一種有效方法, 如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱, 熟食性溫可補中氣, 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。

果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進入人體可使血液呈鹼性, 從而將積聚在細胞中的毒素溶解, 然後排出體外。