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便秘能吃黑巧克力嗎

俗話說, 吃的好、睡的香、拉的暢快是最幸福的事情, 可是有很多人由于各種原因造成便秘拉不出來, 便秘拉不出來有的是一階段性的, 這段時間由于工作壓力大上火了。 也可能是由于這一段時間蔬菜、粗纖維吃的少一點, 及時調整心態, 多吃一些蔬菜大便就會暢通的了。

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長期的大便干燥拉不出來是由于腸道里的水分不足造成的, 大便在腸道里運行就像船在水中航行, 沒有水船不能行, 沒有水大便在腸道里也沒法運行。 便秘需要及時補水, 便秘能吃黑巧克力嗎?

黑巧克力有保健食品之美稱, 它以可可豆為主要原料, 含有牛奶、油脂、乳酪、糖、芳香等物質。 但巧克力并不是十全十美的保健佳品, 因為巧克力含有的蛋白質較少。 一塊50克的巧克力, 約含碳水化合物27.5克, 脂肪20克, 而蛋白質僅2.5克。 現代科學證明:人體對飲食蛋白質、脂肪和糖這三大能源物質的需求是有一定比例的。

一般來說, 人體每天對蛋白質的攝入量為10%~15%, 脂肪30%~35%, 糖56%~60%。

黑巧克力含有一種導致便秘的鞣酸類物質的, 便秘者萬萬不可忽略。

改善便秘的方法:

1、每天早晨去趟廁所, 想不想大便都要去。 不管有沒有, 蹲上10分鐘左右, 實在沒有就罷了。

2、白天多喝水, 不渴也要喝, 但不要喝太多了。 多喝水有助于排便, 對大便干燥很有好處。

便秘拉不出來是一種嚴重的疾病, 特別是對于有三高的老年人來說, 更是致命的疾病。 大家可以總結一下自己身邊的老年人猝死的地方, 有多少老年人都是死在馬桶上, 便秘拉不出來就要用力, 一用力就會造成血壓升高, 腦出血猝死。