核桃吃多了會胖嗎

當提及到需要補腦時， 相信很多人都會想到核桃， 對于用腦過度的人來說， 及時補腦也是很關鍵的。 因此， 核桃作為一種補腦佳品， 也成為很多人的最愛。 另外， 我們都知道吃核桃對健康非常有益， 特別是孕婦， 可以經常吃核桃來補充身體的營養。 那么， 核桃吃多了會胖嗎?

易上火

吃核桃是對身體非常好， 這個是沒有錯的， 但是， 核桃卻是屬于高熱量的食物， 因此， 如果您吃的太多， 容易導致身體上火， 出現惡心的癥狀， 那么， 對于正在拉肚子以及上火的人來說， 千萬不能吃核桃哦!

易發胖

核桃油脂多， 每天少量的食用有利于降低膽固醇和清楚不飽和脂肪酸， 但是過量的食用會使體內油脂過多， 不能被完全利用， 反而被人體視為膽固醇而儲存起來， 導致發胖。

消化不良

核桃屬于高油脂的食物， 因此， 吃多了之后就會導致非常的油膩， 從而造成腸胃沒有辦法吸收， 如果您不小心吃多了核桃， 那么， 很有可能會引發一些消化不良的情況， 如此一來就會對健康造成影響哦!

腹瀉

吃多了核桃還會引起因油脂攝入過多而導致的嚴重腹瀉， 嚴重者甚至還會水樣大便， 出現身體脫水的情況。

核桃吃多少合適

每天早晚空腹各吃2～5個核桃仁， 可起到滋補防病的功效。

核桃仁所含的脂肪， 雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸， 但脂肪本身具有很高的熱量， 如果過多食用又不能被充分利用的話， 就會被人體做為膽固醇儲存起來， 結果適得其反。

一般來說，