營養飲食

女人的“終極殺手”居然是一個字

宮寒, 是指婦女腎陽不足, 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹, 疼痛, 得熱則緩和, 白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。

驅除宮寒食材:桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克, 在水果中也屬含鐵量相當豐富的, 可用於貧血的食療中, 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物, 對於孕婦、兒童不適合。

推薦食譜:桂圓紅豆大棗湯

食材:

幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法:

1、紅豆用清水洗淨, 浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水, 上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰後, 轉文火煲60分鐘。

驅除宮寒食材:枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用, 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強, 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

推薦食譜:枸杞紅棗煲雞蛋

雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨, 備用。 鍋中加適量水, 放入雞蛋和大棗開始煮。

2、開鍋後, 煮10分鐘左右, 雞蛋就熟透了。

3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下, 剝去雞蛋殼。 把剝好的雞蛋再次放入鍋中, 一起煮。 把紅糖倒入鍋中。

4、枸杞放進去。 煮5分鐘即可。

驅除宮寒食材:紅豆

推薦食譜:紅豆大補湯

紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量。

1、紅豆洗淨, 浸泡一段時間, 再重新洗淨。

2、紅棗、枸杞洗淨, 稍稍浸泡後再沖洗乾淨。

3、薑切片, 將所有材料放入燉鍋, 煮成湯, 即可飲用。