如何解決駝背問題呢

現在的人們不管是開車還是工作， 都是一直坐著， 這樣雖然使身體不至於太過勞累， 但是其弊端也是很明顯的， 那就是會導致駝背。 太過嚴重的駝背會使人的胸腔受到壓迫， 對於健康是極為不利的， 那麼， 應該如何解決駝背這樣的問題呢？下面就讓我們一起來看看吧。

一：端正身體的姿勢

平時不論站立,行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展， 抬頭挺胸。 坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上.平常練習正確姿勢時可以用芭蕾形體訓練的方法， 腳跟併攏， 雙腳外開180度， 成“一”字， 兩手相握並向上直舉起。

二：睡硬板床

也許你會發現， 如果你躺在硬板床上， 第二天起來的時候， 就會覺得你的腰背挺直了， 人好像也長高了。 這就是因為夜裡身體放鬆平躺在硬板床上使得脊柱變直了， 所以有駝背的青少年一定要睡硬板床以使脊柱在平躺時保持平直。

三：瑜伽練習

瑜伽當中有很多招式都是可以矯正脊柱的， 練習這些相應的瑜伽招式可以有效的改善駝背的現象。 在剛開始練習的時候可能會感覺到有一定的難度， 經過一段時間的堅持不懈的努力， 你就會收穫意外的驚喜。

上文就是關於如何解決駝背這一問題的介紹， 現在有駝背問題的大多數都是青少年， 由於青少年的骨骼還處在發育的階段， 所以還是有很大的可能完全的治癒駝背的， 平時要加強體育鍛煉， 慢慢的改善含胸駝背的習慣， 不能操之過急。