孕期有愛ing 化焦慮為幸福

孕婦的心理和情感總是脆弱的， 原本一件很普通平常的事情， 在她們的眼中卻可以上演一次意外驚險。 比如准媽媽看到殘疾兒童後， 她們可能幾天都會心情低落， 心情導致不好， 還會聯想到腹中寶寶的發育是否正常等等。 那麼， 准媽媽們怎樣才能輕鬆走出孕期心理焦慮呢?

導致心理焦慮的原因

想擺脫心理焦慮， 首先要找到導致孕婦心理焦慮的原因， 找到病因， 才好對症下藥。

·有些女性是天性多愁， 她們大多見不了生活中的悲歡離合， 容易情緒激動， 懷孕後受身體內激素的影響， 這種現象更為突出， 她們總是懷疑丈夫和家人對她們的愛， 沒有安全感， 使得自己陷入焦慮狀態。

·有些女性是獨自生活在城市， 家裡的親人離得較遠， 丈夫每天工作不在家， 在極度的孤單之中產生心理焦慮。

不同的焦慮必定有不同的原因， 但大致都是缺乏安全感和體內激素刺激所致。

怎樣解決心理焦慮

懷孕後， 孕婦要用正常的心態面對懷孕， 不要過多地憂慮， 多和身邊的人溝通， 聊聊天， 把自己覺得一些不開心的事， 或是遇到了什麼問題告訴家人。

找一個合適傾訴的物件， 對準媽媽的情緒穩定非常重要。 准媽媽們要凡事往好的方面想， 不要因為丈夫一兩句無意之中的話， 就出現“說者無意， 聽著有心”的情況。 只有心量大了， 遇事才能有商有量， 藏在心裡只會讓情緒變得越來越容易激動。

家人應該如何配合

懷孕後， 女性會因會害怕生產等原因而缺乏安全感， 當親人不在身邊或是覺得親人對她有些忽略的時候， 有些女性會大吵大鬧， 有些女性則會獨自傷心難過， 把芝麻綠豆大的小事無數倍放大。

沒有懷過孕的人不知道懷孕後的心理變化， 就像沒有生過孩子的人不知道母親的痛苦一樣。 妻子懷孕後， 家人要多體諒， 尤其是丈夫， 儘量抽時間陪伴妻子， 如果實在是工作太忙， 也要每天給妻子打個電話，

其他輔助緩解方式

懷孕後， 准媽媽要多到外面走走， 經常和以前的朋友聊系， 不要懷孕後立馬就陷入孤獨圏。 懷孕後也可以有自己的社交， 只要不是太累。 在不影響胎正常發育的前提下， 准媽媽還可以去自己喜歡的書店看看書， 商場購購物。

准媽媽要少看有不適畫面的電影或電視， 多看孩子們喜歡的動畫片， 保持一顆童心， 有些搞笑的綜藝節目也很適合懷孕後的女性。 此外， 躺著聽聽音樂， 遇到不開心的事或是問題， 及時向身邊的人尋找幫助。 不斷地暗示自己懷孕是一件很幸福的事， 不斷提醒自己此刻很幸福， 焦慮情緒自然而然會消失無形， 轉變成濃濃的幸福感。