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強迫症治療

文章導讀

強迫症的人心理一般都受到了刺激或是創傷, 所以心裡素質很不好, 而得了強迫症不但生活會受到影響, 也會影響到工作和學習, 總之, 對人產生的不利因素會很大。 那麼, 得了強迫症該怎麼治療呢。 強迫症治療問題是大家最擔心的問題之一。 而治療該病主要是探索患者的心理世界, 心理治療方法效果很不錯, 但是也需要護理上的配合。

強迫症治療有哪些方法

得了強迫症的人, 一般比較自卑, 也比較害怕, 其實, 強迫症除了藥物治療和心理治療等方法外, 還可以在日常生活中, 做好自我護理, 也能有效的控制住強迫症。 那麼, 強迫症治療到底有哪些方法呢?下面我們為大家介紹一些日常生活中的治療方法:

1、得了強迫症應不害怕失敗。 讓自己變得不害怕失敗, 應告訴自己, 失敗了又怎樣, 一次的失敗不會是永遠的失敗, 失敗的經驗並不代表著你的人生都是失敗的,

因為挫折經驗是一種很好的教育。 要知道很多成功的人都是從眾多失敗經驗中走出來的, 真實由於這些失敗才讓他們找到真正正確的路。

2、得了強迫症應嘗試接受不完美。 有不少強迫症的患者喜歡追求完美, 往往也因這樣讓自己陷入痛苦。 所以在自我治療的時候不妨嘗試去接受不完美, 有意識地讓自己在這方面進行鍛煉, 比如在根本不可能收拾的房間裡面呆幾天, 需要認識到不乾淨、不完美並不會毀掉自己的人生。

3、得了強迫症應讓自己變得有幽默感。 患有強迫症的人應該多些尋找幽默的事情來讓自己放鬆, 培養自己的幽默感, 多些感受這個世界的意外和有趣的地方。

想像平淡幸福的人生也很好, 不要對自己的要求過高, 一直對無法實現的要求執著, 應多些享受當下, 感受生活中的點滴快樂。

緩解強迫症的三大奇招

心理醫師認為, 對一些不太嚴重的強迫症, 可以採取一定的心理療法緩解和控制:

1、心理暗示

比如懷疑門沒鎖好, 在第一次鎖好門後, 站在門前, 心裡反復告誡自己: “我已經鎖好門了, 現在轉身離開, 沒事!”如此這樣反復念叨幾遍, 並堅持這樣做下去, 不用多久就會改正過去的毛病。

2、紙條提醒

在辦公桌醒目位置貼一張紙條, 上面寫著“我已經做得很棒了!很好了!”提醒自己不要時時、處處、事事過於追求完美。

3、自我統計

做一個統計表格, 查看自己一天下來, 在哪些方面會重複強迫行為,

記錄重複的次數, 並給自己設立目標, 要求自己逐漸減少強迫次數。

可見, 強迫症不像其他疾病那樣, 只要給藥物治療, 或是物理治療就能耗, 而強迫症治療主要是心理方面的治療要加強, 並且效果因人而異, 有的恢復的快, 有的恢復的慢, 總之, 強迫症的治療要多種方法並用, 才能達到較為理想的效果。