女人如何去除身體裡的寒氣？
1、從腳做起。
俗話說：寒從腳起， 進入寒冷的秋冬季節， 我們格外要照顧好我們的腳， 進行腳部的保暖禦寒。 所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，
2、按摩肚臍。
這是一種古老的養生方法， 單手三指正時針方向按摩肚臍周圍， 直到腿腳有熱氣感覺為好。
3、耳部按摩。
按摩耳朵不僅可以疏通經絡， 而且可以補腎固腎。 另外， 多梳頭、多搓拍雙臂， 亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
4、揉搓雙腿。
尤其是腳踝和小腿處， 因為血氣不通暢， 到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。 而且腿腳受涼， 將直接傷害我們的腎臟。 所以， 我們要每天堅持揉搓雙腿， 促進血液迴圈， 驅除寒氣。
寒冷會使人的全身或者局部血液迴圈不良， 或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙， 這些都會導致手腳寒涼。
改善症狀可以採取以下措施：飲食上， 要少吃生冷的食物， 適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。 如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚、鯖魚;胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
穿著上， 特別要注意腰腿部的保暖， 如果下半身暖和了， 那麼上半身也不會感到太冷。 還應避免穿著緊身衣和緊身褲， 以免妨礙血液迴圈。
晚上臨睡時泡足， 用38℃至40℃的水泡20分鐘， 水要沒過腳踝， 有利促進血液迴圈。
中醫認為， 手腳總是冰涼， 可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關， 可以通過中藥調理。
怕冷的人吃什麼好?
在寒冷的氣候環境中， 有的人衣著單薄， 卻精神抖擻。 也有的人年紀輕輕就特別怕冷， 全身捂得嚴嚴實實， 卻還手腳冰涼。
中醫學認為， “陽虛則外寒”。 也就是說， 人體陽氣衰微， 氣血不足， 衛陽不固， 不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲， 人就特別容易怕冷。 現代研究表明， 所謂陽虛體質 主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。 如何改變陽虛體質， 消除怕冷的感覺呢?首先應重視飲食品種的調整，
天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽 作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等， 對提高禦寒能力幫助很大。 羊肉味甘性溫， 含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等， 能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾， 是冬令營養豐富的禦寒佳品。
狗肉味甘性溫， 能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦， 含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等， 對肢冷腰痛、體質虛弱的患者有增溫禦寒等功效。 正如俗語說， “吃了狗肉暖烘烘， 不用棉被可過冬”。
辣椒中含有辣椒素， 能刺激食欲， 增進消化， 使人心跳加快， 末梢毛細血管擴張， 流向體表的血液增加。 冬天適當吃些辣椒， 使人感到溫暖舒適， 且能防止寒冷潮濕對關節肌肉的侵襲損害。
核桃仁含脂肪達40%以上， 且主要是不飽和脂肪酸， 能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。 其富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料， 可增進細胞活性， 促進造血功能， 增進食欲。 此外， 它還含有豐富的碳水化合物， 產熱量高， 可增加機體熱量， 禦寒保暖。
