身體好不好晨起自查可知曉

早上起床後， 渾身冒汗、嗓子幹疼、手腳發麻……你有沒有想過， 這有可能是身體發出的健康警報。 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院內科教研室副主任洪珞珈說， 其實， 晨起時是人們自查身體的最佳時機， 通過一些現象可以看出你的健康狀況， 有的是疾病的先兆， 有的則是提醒你應該改掉不良的生活習慣。

下床時頭暈心慌：頭暈的原因有很多， 如果你平時血壓較高， 應該立刻平臥， 並測量一下血壓；如果此時還伴有噁心或心慌， 有可能是頸椎出了問題， 需要注意頸部的伸展或旋轉是否靈活；心律失常等心臟病也會導致頭暈、心慌，

有心臟病史的人應到醫院做心電圖檢查。 需要區別的是， 如果是猛起時出現頭暈及心慌， 可能是低血糖或低血壓引起的， 多數為一次性的。

一覺醒來全身虛汗：這可能是由於陽氣虛弱， 汗液自行溢出。 這類人通常很容易感冒， 因此要多注意保暖， 以免受風寒， 平時可以多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、羊肉、桂圓等， 不宜吃生冷的西瓜， 少吃涼拌菜。

嗓子幹、癢、疼：一是由於開空調時間過長、排濕過度等， 導致室內空氣過於乾燥， 這種情況最好在睡前關閉空調， 開一會兒加濕器；如果口幹的同時， 還覺得嘴裡有苦味、小便短黃， 可能是肝膽濕熱， 可以服用車前草、金錢草等清熱利濕的中藥， 症狀很快就會得到改善。

眼前有一層霧：早晨起來就看不清東西， 有時眼角還會有分泌物， 多半是結膜發炎了。 這類人平時要避免隨意揉眼， 應勤洗手， 用流水洗臉， 不和家人共用毛巾、手帕等。

兩眼浮腫：晨起時眼睛浮腫， 可能是高血壓、糖尿病、心臟病等原因造成的。 建議這類人睡前不要喝太多水， 改掉熬夜、飲酒的壞習慣。 如果起床一段時間後， 眼睛依舊浮腫， 就應該到醫院腎內科就診， 檢查是否患腎炎等疾病。 若沒有， 則可能是腎氣衰弱， 除對症服藥外， 這類人可在睡前適度按摩眼周， 加速眼周血液迴圈， 減輕症狀。

四肢僵硬：很多上了年紀的人早晨起床後會覺得四肢關節僵硬， 有時甚至骨頭關節直響， 這多數是骨性關節炎導致的。 建議有此症狀的人多曬太陽，

讓關節多休息， 不要盲目鍛煉， 儘量減少上下樓梯、跑步等加重膝關節負荷的運動， 避免關節軟骨的磨損。 類風濕性關節炎也會導致晨起時四肢僵硬， 但一般在活動或溫度提升後症狀即可減輕或消失， 這類人平時要注意關節的保暖， 睡前多按揉關節， 促進血液迴圈。

手腳發麻：糖尿病、痛風、老年人大腦缺血等很多原因都可以引起晨起手腳發麻， 這類人應及時到醫院診治。 但如果年齡尚輕就出現手腳發麻的情況， 就要考慮下列可能：長時間睡眠姿勢不正確， 如枕頭過高導致頭頸偏斜或睡覺時壓著手臂， 建議這類人選擇7~9釐米高、軟硬適中的枕頭， 並注意睡姿， 多翻身， 就可避免頸椎局部血管和神經組織受壓，

減少手麻症狀；長期伏案工作會導致頸椎病， 引起晨起時手腳發麻， 可通過中醫按摩、理療、針灸、牽引等治療；缺乏維生素B1也會引起手發麻， 這類人要糾正偏食的不良習慣， 多吃雜糧、豆類， 補充維生素B1。