喂寶寶去濕氣，千萬別喂紅豆薏仁粥，其實你可以這樣做

【六一兒童網導讀】這幾日來， 娃起床都喊不起來， 有時候將近七點喊他， 他也是睡眼惺忪的看著你一會， 然後又倒頭翻身睡過去。 每天早晨精神狀況也不好， 洗漱後老是說沒有精神， 困得很， 早飯吃得很少， 一個小包子， 一杯奶而已， 不知道是哪裡出了問題， 上網搜了一下， 孩子起床時表現的倦怠可能是寶貝患上濕氣了。

小兒患上濕氣的表現是：不想吃飯；舌苔比較粗糙發黃肥厚油膩；大便擦不乾淨比較黏連；起床精神不佳；睡覺愛留口水。 我檢查了一下他的舌苔果然很厚， 早晨也是沒有胃口， 大便也是腰擦幾次才可以。

我的同事給我推薦給寶貝喝紅豆薏仁粥來給寶祛除濕氣， 因寶的體質是敏感體質， 薏仁他沒有吃過， 不知道對他身體有沒有過敏現象， 轉而又諮詢了我的醫生朋友， 她告訴我， 薏仁可以健脾， 可是紅豆只是補血的功能， 實則不是紅豆薏仁粥能祛濕，

而是炒熟的薏米可以把寒氣去掉；是細長的赤小豆而非是圓的紅豆， 赤小豆要用水泡兩個小時以上， 正確的做法是用炒過的薏米、赤小豆、芡實、冰糖放鍋裡同煮， 才能達到健脾利濕、消腫解毒的功效。 如果真的用沒有炒過的薏米加上紅豆同煮了， 薏米的寒氣就會侵入到人體內， 寒氣會加重的， 所以除濕氣還有別的方法可以一試。

中醫上說的濕氣是指體內有濕氣， 聽老一輩的父輩們對於祛濕氣都有他們的一套生活經驗， 比如：房間要常通風， 多抽濕；適當多運動， 增強體質， 適當增加戶外活動的時間很有必要， 除濕邪；少吃冷飲和甜食；少吃蝦和蟹類等寒性的海鮮食物， 多吃些富含葉綠素的蔬菜；生活中注意飲食衛生，

清淡適量， 避免大魚大肉等油膩的食物， 不易消化的糯米類的食物不要給小孩吃；生活中要注意保暖， 不要讓身體受涼了， 不能淋雨， 不要穿潮濕的衣服， 下雨天要減少外出；夏天要用熱水給寶泡腳， 因為泡腳可以刺激足部經絡， 健脾除濕， 通經利水；夏天少吹空調， 要適時的出一些汗有利於身體排毒。

在寶貝的飲食上要下功夫來調理， 可以給他多喝些生薑紅糖茶， 生薑可以起到發汗解表的， 溫胃解毒， 營養要均衡， 不能暴飲暴食， 養成早睡早起的好的生活方式很與必要， 寶貝和我們一樣， 身體沉重， 四肢無力就不願意活動， 越是不愛運動， 那身體內積累起來的濕氣就愈發地多了， 濕氣攻入了脾臟， 濕熱病就來了。

我們一定要抵禦濕熱病的侵襲就必須要合理規劃好自己的生活習慣和飲食習慣。

你能想像到這個寶貝這個姿勢趴在桌上就可以酣然入眠嗎？小夥伴們， 身體是我們自己的， 只有更好的愛護好自己的身體， 它才能更好地為我們服務， 為我們所用， 我們一直堅信：我運動， 我快樂！所以讓我們帶著我們的寶貝們一同加入健身運動的行列吧！因為我們知道了祛除濕氣， 不能用紅豆薏米粥， 有很多方法可以用啊， 小夥伴們， 讓我們一起來實施行動吧！