怎樣幫孩子戒掉甜食

甜食、零食基本上是每個孩子都喜歡的東西， 不過大多數父母都明白， 這樣的一個愛好， 的確會對小孩子的身體產生不怎麼好的影響的。 這主要是因為如果孩子總是吃零食的話， 那麼有很大的可能會導致厭食症等情況的發生的。 這樣的話就會讓孩子的每一天的營養不能夠得到充足的補充， 同時嚴重的話， 可能還會損害孩子的身體健康， 阻礙了孩子的骨骼健康發展。 因此現在很多的父母都非常的焦慮， 並且也不知道通過怎樣的一個方式能夠説明孩子戒掉甜食。

研究表明， 人對甜味的喜好是與生俱來的。 甜味指引新生哺乳動物趨向安全和有營養的食物及飲料。 如果禁止喜歡的食物， 會減弱兒童在無人監管時對這些食物的攝取控制力。 單純地禁止兒童攝取甜味食物或飲料， 會導致他們更加希望吃到甜食， 並且一旦得到甜食便容易過量攝入。

很多年輕的爸爸媽媽都會擔心孩子的體重問題。 其實， 體重的關鍵在於吃和動的平衡。 現在的許多孩子被學習鎖在書本、作業和各種培訓班上， 或者被電視、手機、pad等綁架在了沙發上， 這不僅會造成能量過剩導致肥胖， 而且沒有了運動對骨骼、肌肉、神經等系統生長發育的説明， 會嚴重影響孩子的成長和健康。 缺乏運動， 才是孩子們健康最大的殺手。 把孩子“遺忘在”功課或沙發上， 才是父母對孩子健康最大的傷害。 尤其是戶外運動， 植物和動物都需要“光合作用”，

如果父母認為孩子攝入了過多的糖份， 那麼就要鼓勵或陪伴孩子一起遊戲或運動， 如步行、騎自行車、游泳、郊遊以及各種球類遊戲等， 或者讓孩子用運動來換取相應能量的食物。 糖能夠給孩子提供持續運動所需要的能量， 而從小培養孩子愛運動的習慣， 更能夠使其受益終生。

如果真正意義上的讓孩子戒掉甜食的話， 那絕對是不可能的。 因為每一個人對甜食是完全沒有抵抗力的， 特別是對於小孩子來說的話， 那麼他們肯定是最喜歡吃零食的。 但是作為廣大的父母來說的話， 大家一定要學會讓孩子有一個均衡的膳食， 要控制孩子甜食以及其他能量的一些攝入，