經期這樣吃，順利排汙血美顏

一談月經， 很多人只會想到月經帶來的痛苦， 但其實作為女性的正常生理現象， 經期也是保健的好時機， 通過飲食月經期間能更好的將體內的汙血排出去。

月經期間吃什麼排汙血？

1、綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 取食綠豆芽， 可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

2、紅糖為生活中的常用食品。 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。 經期喝紅糖水， 有助於排除毒素、排除淤血， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。

3、適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

可以適當的吃點甜食， 可以幫助排毒和排汙血。

4、月經期容易腰痛、食欲不好， 這時要多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。

5、月經期間多喝溫水、多上廁所， 更利於排除體內多餘的垃圾， 而且多喝水還可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。

6、月經期腎臟發揮排毒最大作用， 注意保暖， 不要著涼， 別吃生冷的東西， 黑色的東西大多是利於排毒的， 月經時多吃黑色的東西， 比如說黑木耳， 海帶也是是非常好的。

月經期排汙血不能吃什麼？

1、巧克力的糖分非常高，

2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。 嚴重的話還會影響生理期的代謝， 甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

3、柿子含有的糖分也很高， 如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

茶葉含有咖啡鹼， 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒， 還會加快身體的代謝功能。 如果在經期4、喝濃茶會嚴重月經期， 並且會增加月經量， 影響身體健康。

苦瓜性寒涼， 在月經期間會讓經血快速縮減， 導致經血不能順利排出。

5、在經期食用螃蟹， 會造成月經失調或者讓經血停止， 消化功能降低。 身體內的多餘廢物就會囤積在身體內， 形成脂肪。