西蘭花做寶寶吃有哪些好處

當小寶寶到了6個月的時候， 就可以開始添加一些輔食了， 這樣才會及時給小寶寶補充身體成長所需要的營養元素， 在剛開始給小寶寶添加輔食的時候， 一般都會添加一些米粉、蔬菜等。 很多家長在給小寶寶添加蔬菜的時候， 都比較喜歡選擇西蘭花。 西藍花營養比較豐富， 口感味道都特別的好， 並且對小寶寶的生長發育都會一定的好處。 剛開始給小寶寶做西蘭花的時候， 都會做出現在就說說西蘭花你， 這樣做方便小寶寶吸收， 做寶寶吃有哪些好處。

寶寶吃西蘭花的好處

1、可以預防便祕 西蘭花和其他蔬菜一樣， 含有豐富的纖維， 可以幫助腸胃蠕動， 防止幼兒便秘。 此外， 它還能幫助消化， 防止腸胃問題。 2、可以預防癌症 西蘭花最有名的就是它的抗癌特性。 它可以減少腫瘤的蛋白質水準， 不僅可以幫助治療癌症， 還可以幫助預防多種癌症。

3、幫助強化骨骼 西蘭花含有豐富的鈣、鎂、鋅、磷，

5、減少炎症過敏 西蘭花具有抗炎的特性， 可以幫助減少炎症和過敏的症狀。 這都是西蘭花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功勞。 因此， 常吃西蘭花可以防止感染。 6、可提高免疫力 西蘭花含有非常豐富的維生素和礦物質， 像是硒、鋅、銅、磷、維生素C、β-胡蘿蔔素， 如果經常食用， 有助於提高幼兒的免疫力。

西蘭花土豆泥的做法

適合：4～6個月寶寶

準備食材：土豆20克、西蘭花10克

步驟：

土豆去皮切成片入沸水鍋中蒸熟、蒸透。 西蘭花洗淨， 取嫩的骨朵入沸水焯一下。 撈出剁碎。 將蒸好的土豆碾成泥。 土豆與西蘭花攪勻， 捏成球狀即可上盤。