拍打胳膊彎有什么好處
在現代養生保健運動中， 拍打成為了人們茶余飯后會進行的一種養生保健方式。 而且經過人們大量的實踐研究證明拍的的確能夠對人體起到一定的好處， 并且每一個人的身體體質不同， 所以選擇拍打的部位也是不一樣的。 有的人會拍到肚皮， 而有的人會打胳膊彎， 那么拍打胳膊彎會對身體有怎樣的好處?
拍打胳膊彎真能排毒嗎?
拍打胳膊彎排毒并不靠譜。
對于“拍打胳膊彎能排毒”的說法， 專業醫生表示， 這是不靠譜的說法。
醫生解釋：
這些黑點或者是青紫， 其實是毛細血管破裂出血， 并不能說明濕氣重、寒氣重， 或排毒。
拍打的確是中醫推拿的一種常見手法， 但主要作用無非八個字:“行氣活血， 疏通經絡。 ”這與中醫常見的刮痧、拔火罐等手法的道理有些類似。
至于民間所謂的“排毒”說法， 醫生則表示這更多可能是商家促銷的一種“噱頭”。 至于身體上的淤塊顏色越深，
網上流傳說法還原：
“拍打胳膊內側、胳膊彎可以排毒。 首先拍打手臂內側，
正確拍打有助行氣活血
平時感覺腰酸背痛， 或者運動、勞累后身體酸脹， 自己就可以輕輕拍打， 行氣活血。
正確的拍打手法：
將手掌微微彎曲成弓形， 呈虛掌狀， 有節奏地輕輕敲打身體上相應的部位， 依靠手掌心的氣流， 達到行氣活血的效果， 反映在皮膚上， 只要看到微微發紅就可以， 切記不可用手心直接拍打， 也不能力度過大， 以免“下手太狠”造成損傷。
排毒的最好方法
運動排毒法
1、每日至少散步30分鐘， 做些輕柔舒緩的運動， 如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸：平躺下來， 用鼻孔吸氣， 然后屏氣， 氣流經過腹腔， 再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗， 10到15分鐘后沖一下涼水澡， 刺激血液循環。
4、運動的同時， 要時刻補充水分， 也可以喝綠茶， 但絕不能喝碳酸飲料。 市場上的運動型飲料，
食物排毒法
在5-7天內給你的身體來個大掃除， 自我清理毒素。
1、起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙， 此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的， 干檸檬片也可以)的溫開水， 它可以促進腎臟的循環， 激發一天的新陳代謝的開始。
2、有益排毒的堿性食物
(1)高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。
(2)需要控制小麥、肉類、乳制品， 鹽和糖， 食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。 以米飯為主食， 能凈化腸胃且不會加重消化負擔， 它所含的淀粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
美容排毒法
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，
按摩加速血液循環和淋巴液暢通， 從而使體內有毒廢物易于沖洗出去。
通常可采用圈狀按摩手法， 自下而上地對全身施加按摩力， 注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
泡澡排毒
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法， 可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉， 將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來， 從而使肌膚變得健康有彈性。 天
然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選， 在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油， 會起到不錯的排毒效果。
