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頭部保健按摩法(組圖)

??現代人生活節奏越來越快, 各方壓力也不斷增加。 你是不是有時加班到很晚, 特別想去做個按摩, 放鬆一下呢?但是一來苦於再沒有力氣挪動腳步了, 二是苦於不知道哪裡有正宗的按摩地點。 本期起教您一些簡單的按摩手法, 可以讓您和家人在家一起享受放鬆。 ??

??大多數人都曾出現過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適, 所以本期向您介紹一種簡單易學的頭部保健按摩法以緩解頭部不適。 ??

??按順序進行如下操作:

??1.開天目:

??

??用大拇指指面按於印堂穴(位於兩眉中間)皮膚, 以前臂帶動手指, 自下而上, 做雙手交替, 有節律的抹法。 雙手共20次, 注意力量輕柔, 以前額皮膚不變紅為度。 ??

??2.推前額:

??用大拇指指面按于前額正中皮膚, 以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法, 至眉梢處再推回前額中央。 注意力量不宜過大。 ??

??3.點按攢竹、魚腰及太陽:

??用雙手拇指指端持續用力, 作用於攢竹穴(位於眉毛內側端)、魚腰穴(位於瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處)。 持續數秒或半分鐘。 如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。 如失眠則不宜用力, 應以輕揉為主。 ??

??4.點按四白及迎香:

??用雙手拇指指端持續用力, 作用于四白穴(位於瞳孔直下, 正對鼻翼處)、迎香穴(位於鼻翼旁凹陷處)。 如眼痛眼澀可重按四白穴, 如鼻塞流涕可重按迎香穴。 )。 持續數秒或半分鐘。 ??

??5.摩掌熨目:

??兩掌互相摩擦, 搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上, 使患者有溫熱的舒適感。 重複操作3至5次, 對於用眼疲勞, 視力不佳者可多做幾次。 ??

??6.疏通經絡:

??用雙手掌根自頸肩部向兩側沿肩-上臂-前臂的路線輕推數次, 以空掌輕輕拍打肩部及後背肌肉, 治療結束。

??提醒:按摩前一定要洗乾淨臉, 還要洗手、擦乾, 一定要雙手溫暖後才可為對方按摩, 否則冰涼的雙手會讓家人不適的。