還在天天洗頭？9種超NG淋浴習慣別再洗錯

1、長時間沖淋熱水

沖熱水澡好舒服！但許多人常忽略調整水溫的重要， 若長期使用高溫洗澡， 很可能讓血壓下降， 導致貧血、頭昏。

溫度太高容易使皮膚的保護因數流失， 且去除過多角質呈現乾燥、搔癢現象， 建議水溫應和體溫持平或稍高， 特別是當你皮膚脆弱、發幹的時候。

2、淋浴時間太長

冬天沖熱水澡， 捨不得關水？溫暖的蒸汽和流水， 容易讓人沖上15、20， 甚至30分鐘。 其實淋浴沖10分鐘就夠了， 長時間淋浴會讓皮膚脫水、失去光澤。

3、使用具除臭效果的肥皂

肥皂的使用也影響皮膚的健康。 像除臭皂和抗菌皂就會減少皮膚的水分， 昂皮膚變得特別乾燥導致瘙癢。 所以買香皂時一定要注意， 不要選帶有香料、合成色素、羥基苯甲酸酯等成分的肥皂， 以免對皮膚造成傷害。

4、全身抹遍肥皂

肥皂清洗皮膚表層的污垢和多餘的油脂， 而一般身體四肢皮膚都沒有多餘的油脂， 如果過度使用肥皂反而會讓四肢皮膚變得特別乾燥。 建議平時洗澡的時候， 肥皂和沐浴露多抹在容易出油而污垢較多的部位， 像腋窩、臀部、腳部等地方。

5、塗保濕乳液要看時機

淋浴完後， 擦保濕用品之前比把身體擦得太幹， 而且一定要在淋浴後3分鐘內為皮膚塗抹保濕用品。

不然容易使皮膚中的水分揮發到空氣中， 使皮膚變得過於乾燥， 讓細菌和過敏原很快侵入人體。 所以保持皮膚濕潤是很重要的事情。

6、從不更換沐浴海綿

一塊沐浴用的海綿也有保質期， 一般建議不要超過4周。 因為淋浴時使用海綿後， 海綿上容易滋生細菌。 而且建議平時如果用完沐浴海綿後及時拿出沐浴間晾乾。 而且平時淋浴用的毛巾也要勤更換。

7、買昂貴的“天然”產品

“天然”產品真的比較健康嗎？即使是“天然”或有機產品， 也能從皮膚表面剝離天然脂質層， 破壞皮膚的保護屏障。 其實只要使用沒添加人工色素、香料和其它刺激成分的香皂， 並認真做好潤膚就夠了。

8、每天洗髮

頭髮發質不好的人， 像發質稀疏、纖細等的人建議不要經常洗頭髮， 這樣對頭髮的傷害很大。 一般每週建議洗髮不超過2次， 能夠有效保持頭髮上的天然油脂和水分的平衡。 除非是經過運動後大汗淋漓， 髮絲太過於濕潤油膩。

9、年齡增長卻不換洗發用品

皮膚和頭髮都是一樣的， 當人的年齡在逐漸增長， 頭髮和皮膚的蛋白質以及彈性等都會減少。 變得粗糙脆弱和乾燥。 對於50歲以上的人， 建議平時用洗髮水用溫和性質的， 這樣可以有效的護髮， 以免頭髮變得脆弱後容易折斷。 如果頭髮平時容易斷， 建議每個月可以做一次護髮的蛋白調整， 增加頭髮的韌度。