桑葚怎麼吃補腎

桑葚是一種口感很好的水果， 經常吃桑葚， 可以調節人體營養平衡， 補充人體所需要的一些營養物質， 讓人能夠更加健康。 當然， 桑葚還具有一定的補腎的功效， 比如說桑葚糯米粥、桑葚燕麥粥、桑葚優酪乳、桑葚茶以及桑葚芝麻糕， 都可以很好的壯陽補腎， 提高人體的腎臟功能。

1、桑葚糯米粥

桑葚幹30克(鮮桑葚用60克)、糯米60克、枸杞5克、冰糖適量。 具有補血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效。

在做粥的時候要注意， 因為糯米是比較黏的， 所以煮之前好可以用水去泡一會， 這樣做出來的口感會更加好， 這點是非常重要的哦。

2、桑葚燕麥粥

桑葚幹20克(鮮桑葚用40克)、燕麥40克、具有補血滋陰、降低血壓、降低膽固醇、潤腸通便、減肥的功效。

這樣的吃法對於正在減肥的人來說是非常適合的， 但是也要注意一點， 這樣是不能長期吃的， 否則就會導致營養不足， 至少還需要添加一些蛋白質才可以。

3、桑葚優酪乳

將桑葚洗乾淨後瀝幹， 倒入優酪乳、葡萄乾、核桃、蜂蜜和檸檬汁， 攪拌片刻即可。 具有明目、緩解眼睛疲勞乾澀、滋陰補腎、生津潤燥、潤腸排毒的保健的功效。

4、桑葚茶

將五味子15克熬15分鐘， 然後再放入鮮桑葚30克煮5分鐘即可(這是正常人一天用量)。

5、桑葚芝麻糕

取適量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。 將桑葚洗淨武火燒沸轉文火慢煮20分鐘， 去渣留汁。 而後將糯米粉和白糖和麵成糕狀。 撒上黑芝麻上蒸籠。 此搭配具有健脾胃、補肝腎的功效，