減肥能治療高血壓嗎注意什麼？

高血壓這種疾病已經不是老年人的高發病， 許多年輕人也有高血壓這種疾病， 有人認為， 高血壓疾病產生的原因是因為肥胖， 認為， 只要減肥就可以降低血壓， 以達到治療高血壓的目的。 到底減肥能不能治療高血壓， 又或是說， 減肥可以達到輔助治療高血壓呢？小編將告訴你， 減肥是否能治療高血壓。

減肥指運用藥物， 飲食、運動、中醫經絡， 心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象， 設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為， 即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型， 以此為基礎， 合理修正導致肥胖的行動。

肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。 熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g）， 脂肪（9kcal/g）， 碳水化合物（4kcal/g）， 熱量消耗主要由三方面：基礎代謝， 身體活動和食物熱效應。 減肥的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。

基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關， 因此過午不食實質上是一 種非常有害的減肥方法。 身體活動量與運動量並非一個概念， 科學研究表 明， 大強度運動不利於減肥。 食物熱效應一般為2~3小時， 這是很多的減肥專家所說， 少食多餐有益減肥的理論依據。

對減肥最有效的運動就是有氧運動， 它能夠幫助燃燒脂肪， 提高人體新陳代謝。 想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。 對減肥最有效的運動就是有氧運動， 尤其是消耗能量較多的運動， 例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等， 每次運動最好一次持續做完， 中間不要停止， 且每次運動消耗熱量須達300千卡。

保持身體健康， 不要過度肥胖，

控制日常飲食， 合理膳食， 對體重要有控制。 高血壓畢竟是多發病， 所以我們平時的日常生活習慣， 有可能會慢慢積累， 導致日後疾病的發生。 所以， 小編建議大家， 日常健康的生活習慣很重要。