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一根有斑點的香蕉到底有多厲害?

香蕉味香、富於營養, 歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”, 而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。 香蕉又被稱為“智慧之果”, 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。 香蕉是相當好的營養食品。

可是有的香蕉一旦長了斑點之後, 很多人都會覺得香蕉不新鮮, 最好不要吃了, 那麼事實確實是這樣嗎?

那麼什麼樣的香蕉不能吃?什麼香蕉吃了對身體好呢?

什麼香蕉不能吃?

1、未熟透的香蕉不能吃。 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果, 為了便於保存和運輸, 採摘香蕉的時候, 不能等它熟了, 而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。 最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後, 非但不能幫助通便, 反而可發生明顯的便秘。

2、不宜空腹吃。 香蕉中有較多的鎂元素, 鎂是影響心臟功能的敏感元素, 對心血管產生抑制作用。 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,

對心血管產生抑制作用, 不利於身體健康。

3、畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃, 因為香蕉在胃腸中消化得很慢, 對膽囊不好。

長斑點的香蕉好不好?

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多, 它的免疫活性也就愈高。 在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,

其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。 所以從現在開始要吃熟一點的香蕉!

香蕉具有的免疫啟動作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。 但對病人、老人和抵抗力差的寶寶們來說則很有效果。

在日常生活中, 我們不妨每天吃1-2根香蕉, 透過提升身體的抗病能力來預防感染, 特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

香蕉可預防多種疾病

1、抑鬱症:患抑鬱症的人, 在吃過香蕉後, 感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸, 會轉化成血清促進素, 令人鬆馳、提升情緒。 猴子經常都情緒高漲和開心, 應該是吃得多香蕉的原因。

2、貧血:香蕉鐵質含量高, 能刺激血液內的血色素。

3、高血壓:香蕉含極高量的鉀, 但鹽份低, 最理想是降血壓。 最近, 美國食品及藥物管理局宣佈, 允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。

4、腦力:在英國Twickenha就有200名學生, 為了要提升腦力, 幫助考試, 在學期開始, 於早餐、小休和午飯, 都吃適量香蕉。 研究顯示, 含豐富鉀質的香蕉,

能提高學生的專注力, 對他們讀書有所幫助。

5、便秘:香蕉的纖維質很高, 可幫助回復腸胃正常活動, 消除便泌, 無需服用輕瀉劑。

6、宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。 香蕉鬆馳胃部, 蜜糖提升血糖水準, 抒緩精神和制做炭水化合物。

7、心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性, 有鎮痛作用。

8、早上無精打采:早餐後、午飯前, 吃少量香蕉可保持血糖水準, 保持活力狀態。

9、蚊釘蟲咬:用香蕉皮內部輕擦患處, 可退腫消炎。

10、緊張:香蕉的維生素B含量高, 可幫助抒緩神經系統。

11、超重:澳地利心理學學校研究發現, 工作壓力大, 使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。 研究員對5000名醫院的病人做研究, 發體型肥胖的, 通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為, 要避免引起對抒緩情緒食物的欲念, 就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物, 比如香蕉, 以降低身體內的血糖水準。

12、胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方, 因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說, 香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物, 而不會有不良反應。 香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

13、控制體溫:在不同國家、地區和文化中, 都有把香蕉作為一種“降溫”的果物, 可以用作降低身、心的熱度。 在泰國, 孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境, 臨盆時就會吃香蕉。

14、戒煙:香蕉可以幫助戒煙。 香蕉含維生素B6和B12, 也含鉀和鎂, 可以複元戒煙者, 因為沒有了尼古丁刺激的影響。

15、壓力:香蕉所含的鉀, 可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水準一降。鉀含量高的香蕉,正好作為補充。

16、中風:據某著名醫學雜誌的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。

17、緩解眼睛乾澀:在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老。

可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水準一降。鉀含量高的香蕉,正好作為補充。

16、中風:據某著名醫學雜誌的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。

17、緩解眼睛乾澀:在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老。