女性健康

女性痛經注意事項 儘量做到勞逸結合

導讀:痛經指的是月經來臨前或來潮時, 下腹部痙攣式的疼痛, 有時還伴隨著頭痛、噁心、心悸、拉肚子等症狀, 四季養生網小編提醒大家, 痛經女性需注意以下幾點:

一:勞逸結合

經期要保證充足的睡眠, 可照常工作與勞動, 但要禁止劇烈運動, 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等, 以免發生經血過多或閉止不潮, 致氣血損耗或氣血運行不暢, 使痛經反復發作。

一些白領婦女有經行腹痛者, 不可長期以一種坐勢伏案電腦旁, 應適當走動, 使氣血暢通。

二:正確用藥

對痛經不能一味的忍耐, 應該選擇安全有效的產品。 單純服用止痛藥, 只能止一時之痛, 無法達到徹底根治痛經的效果, 導致病情反復, 而長期的延誤致使病情惡化, 使患者承受巨大痛苦!

三:忌食冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節, 在經期或經前後, 痛經者宜多飲溫開水, 不應恣食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時,

進食大量霜淇淋會減少月經量, 縮短週期, 下腹疼痛加重。

四:切勿貪涼

夏季出汗較多, 毛孔開放, 易受風寒之邪的侵襲, 有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦乾。 尤其在經行之際, 儘量避免受寒。 中醫認為血得寒則凝, 寒冷使血管收縮, 血液凝滯, 經血形成或排除受阻, 不通則痛, 引起痛經。