吃南瓜籽好處是什麼？

南瓜籽是南瓜的種子， 將它曬乾以後， 然後炒熟了就可以直接吃了。 南瓜籽也是一種乾果類的食物， 和西瓜籽和葵瓜子是一樣的， 作用和功效也有很多， 營養價值也是很豐富的。 瞭解了南瓜籽的好處以後， 在生活中進行調理的時候可以更加有針對性的選擇。 那麼下面就給大家介紹一些南瓜籽的好處。

南瓜子生吃、熟吃都可以， 近年營養專家指出， 南瓜子是男人的最佳零食。 南瓜子在乾果店， 中藥店， 瓜果種子店都可以買到， 也可以在平時吃老南瓜時， 把子留下， 洗乾淨， 曬乾， 以備食用。

南瓜子含豐富的脂肪油(為亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C， 南瓜子氨酸、鋅、鐵等成分。 經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生， 還可促進患者排出結石。 更重要的是， 南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素， 對前列腺有保健作用。 研究發現：每天吃上50克(大概一把)左右的南瓜子，

這是由於前列腺分泌激素功能靠脂肪酸， 而南瓜子就富含脂肪酸， 可使前列腺保持良好功能。 並使前列腺炎， 前列腺肥大等疾病的第二期症狀恢復到初期， 明顯改善第三期病情。

營養學家還認為， 南瓜子中所南瓜子還可用於治療脾虛營養不良， 消瘦乏力;脾虛水腫;產後缺乳;百日咳， 咳嗽咽幹;南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。 對血吸蟲也具有很好的殺滅作用， 是血吸蟲病的首選食療之品。 南瓜子含有豐富的泛酸， 這種物質可以緩解靜止性心絞痛， 並有降壓的作用。 經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生， 還可促進已有結石的排出。

文章中介紹了一些南瓜籽的好處， 南瓜籽含有十分豐富的維生素和氨基酸的成分， 平時多吃點是對身體很有益處的。 但是不管是什麼食物都要適量， 過量了以後就會大大的降低食物的功效。 南瓜籽吃得太多也會引起上火， 所以建議適量的攝入是比較好的。