盛夏期間健康美女需要“3防”

盛夏期間， 女人面臨三大健美問題：一是高溫導致中暑得病， 二是暴曬造成曬傷曬斑， 三是出汗引起脫水體虛。 所以， 夏日美女需要“三防”：防中暑， 防曬斑， 防脫水。

我們都知道， 人體的正常溫度接近37攝氏度。 但你未必知道， 女人的體溫稍高於男人， 而體溫較高的人的體質一般好於體溫較低的人， 這可能也是為什麼女人平均比男人更長壽的一個原因。

雖然體溫稍高的女人可能比男人稍耐高溫， 但由於女人的皮膚更細， 皮層更薄， 毛孔更小， 所以更容易被曬傷或出現曬斑。 在數百萬年的進化歷史中， 畢竟是男人長期在外狩獵或者戰鬥，

飽經風吹日曬， 從而比女人更加適應烈日暴曬。

在盛夏， 空氣溫度往往超過37度， 而地面溫度一般更高， 可高達40-60度。 土或水泥地面溫度可達40-50度， 而沙或瀝青地面溫度更可哥達50-60度。 人體的耐受溫度是43度， 這也是體溫計的最高溫度。 當太陽直射到衣服、頭髮和皮膚表面時， 象地面溫度一樣， 皮膚溫度會直線上升。 如果皮膚表面溫度接近或超過43度時， 你就有機會被曬傷或出現曬斑。

常識告訴我們， 與所有哺乳動物一樣， 人體通過出汗等體溫調節方式保持恒溫。 在同樣的高溫環境下， 體溫較低的人應該比體溫較高的人出汗多。 所以， 體質差的人通常比體質好的人容易出汗， 也就是我們常說的“出虛汗”。

但出汗過多會使水分以及鈉和鉀等電解質流失， 導致脫水和乏力。 體內持續高溫(40-43度)或者嚴重脫水， 可以引起中暑甚至死亡。

但是， 在同樣的盛夏環境裡， 比如大家穿著T-型衫一起去爬山， 為什麼有的人會被曬傷或出現曬斑， 而其它人卻沒有問題呢?為什麼有的人會中暑暈倒， 而其它人卻安然無恙呢?從以上的分析得知， 體質差的人比體質好的人更容易中暑、曬傷或脫水， 因為前者的體溫一般較低。

在每年夏天開始穿短袖衫時， 我過去胳膊都會被不同程度地曬傷。 但是， 自從採用露卡素飲食之後， 我的體質大為改善， 出汗減少了許多。 好多年過去了， 我不但再沒有被曬傷， 而且不像過去那樣容易被曬黑了。

在採用露卡素飲食半年後，

內蒙古原老幹部局局長趙維元先生感覺年輕了一二十年， 結果“紫外線過敏， 不復存在。 近十年來， 夏天穿短袖衫， 胳膊曬上一會兒， 就會出現小疙瘩， 癢得厲害。 要塗防曬霜， 很麻煩。 今年夏天， 半袖衫照穿， 準備的防曬霜， 沒有用上。 ”